Saturs
Ja jums ir muguras sāpes, jums ir nepieciešams matracis, kas ir atbalstošs un ērts. Labs matracis nevar izārstēt muguras sāpes, bet tas var padarīt miegu produktīvāku un pat atbrīvot dažas no sāpēm dienas laikā.
Apsvērumi
Saskaņā ar Spine Health tīmekļa vietni labākais muguras sāpju slimnieku matracis atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Lai atrastu labāko matraci, jums ir nepieciešams tos pārbaudīt un iegādāties tikai to, kurai ir atgriešanās politika, ja matracis nav piemērots jūsu vajadzībām.
Veidi
Ir vairāki dažāda veida matrači ar dažādiem biezumiem un atsperu skaitu. Turklāt matračus var izgatavot no putām. Spine Health tīmekļa vietne iesaka muguras sāpju slimniekiem izvēlēties matraci ar vidēju stingrību, lai iegūtu vislabākos rezultātus.
Funkcijas
Labs matracis jāizstrādā tā, lai samazinātu spiedienu uz ķermeni, īpaši pleciem, gurniem un ceļgaliem. Turklāt matracim jāveicina mugurkaula izlīdzināšana.
Nepareizi priekšstati
Labākais matracis ne vienmēr ir visdārgākais matracis. Tomēr lielākā daļa kvalitātes matrači maksās vairākus simtus reižu. Mugurkaula Visuma tīmekļa vietne informē, ka cilvēki parasti 24 gadus dzīvo miega laikā, tāpēc matracis ir jāizvēlas uzmanīgi.
Lietošanas laiks
Nedrīkst izmantot matraci, kas atrodas vidū. Nomainiet veco matraci, lai novērstu muguras sāpju pastiprināšanos.
