Saturs

• Instrukcijas
• "Solis uz līnijas"
• "Vienīgais tauriņš"
• Kā
• Paziņojums
• Kas jums nepieciešams

Dancehall reggae ir dejas stils, kas radies no dažādām ietekmēm. Tās nosaukums ir dzimis no Jamaikas termina "deju zāle", ko izmantoja, lai apzīmētu vietas, kur tiek dejota bezmaksas klausīšanās un ritmiskā mūzika. Šajā stilā mēs atrodam tradicionālo mīksto un aizraujošo basa sitienu, kā arī ātras elektroniskās skaņas un sitienus. Deju hallē reggai ir ļoti atšķirīgs zīmols: katra dziesmas frāze seko četriem skaidriem un atšķirīgiem sitieniem. Dancehall reggae ir atkārtots, cilšu stila deju stils, kas apvienots ar kluba deju stiliem, piemēram, hip hop.

Instrukcijas

Deju halles dejotāji dejo ar pastāvīgu sitienu skaņu (Creatas / Creatas / Getty attēli)

"Solis uz līnijas"

1. Palieciet, atstājot nedaudz ceļus. Klausoties mūziku, ievērojiet bungu un basu skaņas. Ļaujiet ķermenim pāriet uz sitienu, atbrīvojot ceļus un pamanot, cik daudz ķermeņa dabiski vēlas sekot dziesmas sitienam. Jūtieties pietiekami komfortabli, lai uz mūziķiem pārvietotos uz bungām un basiem 1,2,3,4. Sākumā skaitiet to skaļi, un, kad esat pietiekami praktizējis, sāciet skaitīt tikai savā prātā.

2. Sēdēt ērti stāvot ar kājām, izņemot gurnu platumu. Praktizējiet, ceļot ceļus, turot abas pēdas stingri uz zemes, kad sākāt skaitīšanu 1. Pārsūtiet savu svaru uz labo kāju un paceliet kreiso kāju uz priekšu, it kā jūs kickētu futbola bumbu ar kreisās pēdas iekšpuse priekšā - to dara kā 2. numuru.

   
   

3. Turpiniet šo procedūru, mainot pēdas. Vienmēr nolociet abus ceļus ar abām kājām uz grīdas, skaitot 1 un 3, un paceliet tos pa vienam, vienmēr mainoties starp labo un kreiso pusi.

4. Izpētiet maigās variācijas, kad jūs iepazīsieties ar šīm divām kustībām. Piemēram, ļaujiet jūsu gurniem svārstīties no vienas puses uz otru, kad jūs saliekat ceļus. Vai novietojiet pēdu atpakaļ, nevis virziet to uz priekšu.

"Vienīgais tauriņš"

1. Atrodiet stāvošu pozīciju, kur plaisa starp jūsu kājām ir plaša (plašāka par gurnu platumu). Šajā pozīcijā jūsu pirkstiem jābūt nedaudz norādītiem. Kad jūs skaitīsiet 1, lielāko daļu ķermeņa svara novietojiet labajā kājā, kamēr jūs vienlaicīgi paliecaties no kreisās kājas krūtīm un pagrieziet kreiso ceļgalu jūsu pozīcijas centrā.

2. Ļaujiet jūsu ceļgala rotēt no iekšpuses uz āru un, skaitot 2, novietojiet kreiso kāju atpakaļ uz zemes, atgriežoties sākotnējā stāvoklī.

   
   

3. Pārvietojieties starp sāniem, apgūstot šo kustību no iekšpuses uz ceļa. Pirmkārt, pagrieziet savu kreiso ceļgalu uz iekšu, vienlaikus noliecoties kreisās kājas krūtīs, pēc tam pagrieziet labo ceļgalu, kamēr jūsu svars atrodas uz labās kājas krūtīm. Nostājieties, atbalstot lielāko ķermeņa svaru uz kājas, uz kuras esat nobīdījies (kājas, kas nav rotējošas).

Kā

• Praktizējiet, līdz šādas kustības notiek dabiski. Deju zāle reggae dejas stils sastāv galvenokārt no jūsu ķermeņa nepārtrauktas šūpošanās, kad tas kustas mūzikas ritmā. Ja pazudīsit vai jūtaties neapmierināts, mēģiniet aizvērt acis un šūpošanās uz mūzikas ritmu uz brīdi.

Paziņojums

• Tāpat kā jebkura cita fiziskā aktivitāte, pārliecinieties ar savu ārstu, ka jūs tiešām varēsiet praktizēt šo deju. Šeit aprakstītās kustības ir drošas un viegli pieejamas jebkura vecuma cilvēkiem.

Kas jums nepieciešams

• Firmas vēl ērtas kurpes (piemēram, čības)
• Brīva vieta deju stāvā
• Dancehall mūzika