Saturs
- Sagatavojiet sevi pareizi
- Sāciet lēni un ir pamatotas cerības.
- Turpiniet veidot spēku
- Esiet saprātīgi, pārliecinieties
- Izmantojiet savu kolēģu pieredzi
Tagad, kad jūsu baleta skolotājs ir devis jums malu, lai sāktu dejot galā, jūs sastopaties ar reibinošu izvēli. Jūs drīz atklāsiet, ka ir pieejami daudzi augstas klases čības ražotāju un modeļu modeļi, dažādas iespējas pirkstiem, kā arī dažādas iespējas, kā vislabāk sākt ar jaunajiem čības, pirms jūs tos trenējat. Jūsu skolotājs ir pārliecināts, ka jums ir spēks un tehniskās iemaņas, lai strādātu ar galu, bet daži padomi var atvieglot pāreju.
Sagatavojiet sevi pareizi
Sneaker, kas kalpo pareizi, ir galvenais, lai izvairītos no daudzajām sāpēm un nepatīkamajām sajūtām, kas balerīnām jūtas kā dejas galā. Lai gan var būt vilinoši tērēt laiku un naudu, tikai novērtējot savu lielumu un pasūtot čības internetā, jums vajadzētu plānot izmēģināt čības personīgi ar kādu, kurš ir eksperts augstas klases čības. Tikai kāds, kurš saprot, kā ir dažādi apavi un kas ir apmācīti, lai novērtētu dejotāja kāju spēku un struktūru, var pienācīgi novērtēt viņu īpašās vajadzības. Šī iemesla dēļ daži baleta skolotāji pavada savus skolēnus, kad viņi pērk pirmo augstākā līmeņa čības. Ja jūsu skolotājs nav ar jums pirmajā pirkuma reizē, lūdziet viņu apstiprināt savu izvēli, pirms piesaistāt lentes.
Sāciet lēni un ir pamatotas cerības.
Vispārīgi runājot, dejotāji, kas tikko sākuši strādāt ar tip-top, izmanto augstākās klases čības, kas ilgst 10 līdz 30 minūtes pēc normālas tehniskās klases. Iesācēji pavada dažas minūtes, veicot pamatus ar lēnām vingrinājumiem, kas palīdz noskaidrot, kā izmantot pastiprinātu vārpstu un pirksta vāciņu kurpes galā, nepārkāpjot to pārāk lielā mērā. Negaidiet, lai jūsu augstākās klases trenažieri tiktu izmantoti pilna laika treniņu klasē, kamēr nebūsit pieredzējušais treneris.
Turpiniet veidot spēku
Amidst aizraušanās dejas uz malas, neaizmirstiet, ka jums ir nepieciešams saglabāt vai varbūt veidot spēku un elastību. Lai sasniegtu skaistās kustības, kas šķiet bez piepūles, jums ir nepieciešams apzināti veidot muskuļu kodola spēku. Fiziskā stāvokļa programma, kas ietver sēdus un dēļus, lai izveidotu kodolu, var palīdzēt padara galu vieglāku un, iespējams, drošāku, novēršot spiedienu no potītēm. Tajā pašā laikā jums ir jāstrādā pie potītēm un kājām stiprības un elastības, izmantojot pretestības joslu.
Esiet saprātīgi, pārliecinieties
Kā iesācējs, jums vajadzētu dejot galā tikai tad, kad jūsu instruktors novēro. Pēc ilga laika jums būs laba sajūta par pareizu ķermeņa pozicionēšanu uz gala, bet sākumā jums būs nepieciešamas viņas super apmācītas acis, lai izvairītos no savainojumiem, pārraudzītu kustības un palīdzētu veikt nepieciešamos labojumus . Ja jūsu ceļgali nav pietiekami taisni vai ja jūsu kājām ir sirpjveida formas, praktizējot galu, jūs lūdzat traumu.
Izmantojiet savu kolēģu pieredzi
Tas var aizņemt kādu laiku, lai saprastu, kas jums vislabāk atbilst, piemēram, pirksta pārsējs vai spilveni, metodes, kā sākt lietot savus čības, un metodes lentu un elastisko materiālu sasaistīšanai. Neatkarīgi no tā, ko lasāt rakstos un grāmatās, kas nodarbojas ar šādām tēmām, vislabākā iespēja ir runāt ar saviem kolēģiem, kuriem ir vairāk pieredzes, lai iegūtu informāciju un ieteikumus. Tomēr galu galā jūsu veselais saprāts dominēs pār to, kas darbojas un kas ne.
