Saturs
Lecitīns ir svarīgs veselīgu matu augšanai. Tas palīdz arī nojaukt taukus, ir būtiska šūnu membrānām, uzlabo smadzeņu darbību un novērš oksidēšanos šūnās. Tas sastāv galvenokārt no B vitamīniem, piemēram, holīna un inozīta. Jūs varat atrast lecitīnu tādos pārtikas produktos kā olu dzeltenums vai arī to lietot kā papildinājumu.
Fakti
Lecitīns ir tauku līdzīga viela, ko sauc par fosfolipīdu. Tās aknas to ražo katru dienu, un tās tiek izmantotas organismā, lai uzlabotu smadzeņu darbību un sadalītu taukus, un tā ir katras šūnu membrānas galvenā bloks, saskaņā ar 1001Herbs.com. Lecitīns atrodams arī tādos pārtikas produktos kā kāposti, ziedkāposti, aunazirņi, lēcas, olas dzeltenums, kviešu dīgļi, zivis un alus raugs. Tā ir arī pārtikas piedeva, ko galvenokārt izmanto kā emulgatoru. Saldējums, šokolādes batoniņi un majonēze ir pārtika, kas satur lecitīnu, parasti iegūst no sojas.
Holīns un inozīts
Holīns un inozitols ir svarīgi veselīgai matu augšanai, divas no galvenajām lecitīna uzturvielām ir holīns un inozīts, kas ir daļa no B vitamīniem. Holīns un inozīts aizsargā pret artēriju sacietēšanu, un holīns ir būtisks acetilholīna veidošanai, kas palīdz atmiņas funkcijai. Holīns samazina arī hronisku iekaisumu. Saskaņā ar Andrew Saul no DoctorYourself.com, katra ēdamkarote lecitīna granulu satur aptuveni 1700 mg holīna hlorīda un 1000 mg inositola.
Funkcija
Matu augšana ir atkarīga no vairākiem faktoriem. Atbilstoši Proctor & Gamble tīmekļa vietnei ir pietiekami daudz miega. Mati aug straujāk miega laikā, tāpēc pārliecinieties, ka dodaties gulēt īstajā laikā un gulēt vismaz septiņas stundas naktī palīdzēs paātrināt matu augšanu. Būtiska nozīme ir arī vīriešu un sieviešu hormonu pareizam līdzsvaram. Vīriešu hormonu līmenis regulē matu augšanas biežumu un ātrumu, savukārt sieviešu hormonu līmenis regulē matu izmēru matu augšanas stadijā.
Funkcijas
Uzturs ir svarīgs arī matu augšanai. Papildus lecitīnam antioksidanti ir ļoti svarīgi matu augšanai. Minerāli, piemēram, cinka, magnija un sēra mikroelementi, ir svarīgi arī matu augšanai un veselībai. Daudzi no pārtikas produktiem, kas satur lecitīnu, piedāvā arī citas uzturvielas. Piemēram, kāposti ir labs sēra avots. Olu dzeltenumi ir labs sēra un citu B kompleksu vitamīnu avots, savukārt kviešu dīgļi satur E vitamīnu, kas ir viens no svarīgākajiem antioksidantiem matu augšanai.
Lecitīna piedevas
Lecitīna piedevas lietošana var uzlabot jūsu veselību. Lecitīns šķērso barjeru starp asinsriti un smadzenēm, un tam ir tūlītēja ietekme uz jūsu ķermeni, saskaņā ar Dr. Florences Saffordu, Floridas Starptautiskās universitātes profesoru, kurš veica pētījumus par lecitīna ietekmi uz atmiņas funkciju. Safford iesaka lietot divas ēdamkarotes lecitīna granulu dienā jogurta veidā. Lecitīna piedevas nāk no sojas vai olas dzeltenuma. Abi ir viegli pieejami. Lecitīna dienas deva nav ieteicama. Daudzi lecitīns izraisa reiboni, sliktu dūšu un vemšanu, saskaņā ar vitamīnu.
