Saturs

• Instrukcijas
• Kā

Darba meklēšanas motivācijas saglabāšana var būt nogurdinoša un nomākta, tā kā pēc tam, kad ilgstoši meklēja darbu bez panākumiem, daži cilvēki kļūst nomākti un vienkārši atmest. Atcerieties, ka darba meklēšana ir varbūtības jautājums. Sūtiet vairākus atsākt un veikt vairākus kontaktus, lai jūs galu galā atgrieztos tirgū.

Instrukcijas

Koncentrējieties uz atalgojumu un koncentrēties (Palīdzība, ko meklēja Olimpira attēls no Fotolia.com)

1. Izveidojiet ikdienas rutīnu, atceroties, ka darba meklējumi ir jūsu darbs: ja jūs strādātu katru dienu, jums būtu īpaša rutīna, un nav iemesla to paturēt.

   Plānojiet katru dienu veikt ikdienas uzdevumus un pārliecinieties, ka pavadāt vismaz četras līdz piecas stundas dienā, meklējot darbu. Neļaujiet sev pamosties pēc astoņām nedēļas rīta stundām - jums ir jāmeklē darbs darba laikā.

2. Noteikt konkrētus mērķus, kurus jūs varat sasniegt, izmantojot konkrētus papildu mērķus, piemēram, atjaunināt savu CV un aicināt draugus to pārskatīt, kā arī katru nedēļu padarīt zināmu skaitu potenciālo darba devēju.

   Pierakstiet savus mērķus un saglabājiet tos redzamus, lai jūs varētu atcerēties, kā iet darba meklēšanā.

   
   

3. Pārskatiet mērķus katras nedēļas beigās un iestatiet citus nākamajai nedēļai, un, ja neesat sasniedzis mērķi, vēlreiz iestatiet to nākamajai nedēļai. Piemēram, ja viens no jūsu mērķiem bija pierakstīties nodarbinātības aģentūrā un jūs to nedarījāt, plānojiet to darīt jau nākamajā pirmdienā.

4. Svinējiet panākumus, jo, lai saglabātu motivāciju, jums ir jāpaliek pozitīvam. Svinējiet mazos ieguvumus, piemēram, veiksmīgi intervijā vai sazinoties ar darba devēju. Zvaniet saviem draugiem vai dodieties uz filmām ar savu sievu, lai atzīmētu sasniegumu.

   Pastāstiet draugiem par saviem plāniem iekļaut tos ceļojumā, jo viņi var jums palīdzēt un motivēt.

Kā

• Lasiet to cilvēku biogrāfijas, kas ir pārvarējuši galvenos šķēršļus, vai klausīties kaut ko iedvesmojošu, lai veicinātu viņu motivāciju.
• Palieciet veselīgi. Saskaņā ar Mayo klīniku, fiziskā aktivitāte, papildus slimību un svara pieauguma novēršanai, uzlabo pašcieņu, jo tā palielina endorfīnus - „laimes” neirotransmiterus. Rezultātā samazinās trauksme un depresija.
• Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūtat, ka Jums ir nopietni depresijas simptomi.