Saturs

• Izvairieties no taukiem un nātrija
• Uzmanību: Listeria redzeslokā
• Vairāk desu mīlošu baktēriju
• Viņa sadedzina

Pikantās desas piešķir īpašu pieskārienu zupām un sviestmaizēm, un, pienācīgi sagatavojot, grūtniecības laikā tās var ēst droši. Lai arī tie nav droši, tie nav veselīgākie varianti un var izraisīt zināmu diskomfortu. Pārziniet pareizas apstrādes un sagatavošanas metodes, lai aizsargātu jūs un mazuli, apsverot mīkstākas alternatīvas, ja garšvielas jūs ietekmē.

Izvairieties no taukiem un nātrija

100 g asas desas porcijā ir 27,3 g tauku, no kuriem 9,7 g ir piesātināti. Kaut arī grūtniecības laikā uzturā ir nepieciešami tauki mazuļa attīstībai, pārāk daudz tauku ir neveselīgi. Tas var veicināt pārmērīgu svara pieaugumu, tāpēc ierobežojiet patēriņu. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu piemērotu tauku daudzumu, lai saglabātu veselību. Tajā pašā porcijā ir 1,2 g nātrija, kas ir vairāk nekā puse no 2,3 g, kas jums jāēd katru dienu. Ēdot desu, jūs ēdīsit arī nedaudz dzelzs, cinka un olbaltumvielu, visas grūtniecības laikā nepieciešamās uzturvielas.

Uzmanību: Listeria redzeslokā

Ēst retu desu ir vēl lielākas briesmas nekā uztura trūkumi. Retā desā var uzglabāt baktērijas, ko sauc par listeriju, kas atrodamas ūdenī un augsnē - dzīvniekus var inficēt, dzerot piesārņotu ūdeni. Pagatavojiet desu līdz iekšējai temperatūrai 70 ° C, lai iznīcinātu baktērijas, norāda Amerikas Grūtniecības asociācija. Tas ir būtiski, jo baktērijas var izraisīt neparedzētus abortus, priekšlaicīgas dzemdības un nedzīvi dzimušu bērnu.

Vairāk desu mīlošu baktēriju

Nepietiekami pikanta desa var saturēt arī toksoplazmozi izraisošās baktērijas. Toksoplazmoze var izraisīt mazuļa svara zudumu, priekšlaicīgas dzemdības, dzelti, attīstīt garīgas problēmas un krampjus, norāda Amerikas Grūtniecības asociācija. Salmonella ir vēl viena retu gaļu iespēja. Tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, sliktu dūšu, vemšanu, caureju, drudzi un muskuļu sāpes. Labi pagatavojot desu, ir visefektīvākais veids, kā iznīcināt šīs baktērijas un aizsargāt jūs un jūsu bērnu.

Viņa sadedzina

Pikanta desa var izraisīt dedzināšanu. Pie tā vainojamas garšvielas, kas piešķir pikantu garšu. Dedzināšana ir ļoti izplatīta pēdējā grūtniecības trimestrī, kad bērns un dzemde nospiež kuņģi, izraisot skābju atgriešanos barības vadā. Kaut arī grēmas nekaitēs jūsu mazulim, tas var padarīt jūs neērti. Ja desas mēdz izraisīt dedzināšanu, izslēdziet to no uztura līdz bērna piedzimšanai. Ja jūs nevēlaties to novērst, mēģiniet dzert pienu vienlaikus, iesaka Amerikas grūtniecības asociācija.