Saturs
Jūs izbaudāt dienu piknikā, klubā vai pludmalē, bet, atgriežoties mājās, saprotat, ka jums sāp galva, kas vienkārši nepāriet. Saules siltums var izraisīt smadzeņu asinsvadu paplašināšanos un paaugstināt ķermeņa temperatūru, izraisot sāpes. Saules gaisma var arī kairināt jūsu acis, izraisot galvassāpes.
Kā ārstēt galvassāpes, ko izraisa saules iedarbība
1. solis
Ja silti un gaiši apstākļi sagādāja galvassāpes, jūsu pirmā aizsardzības līnija ir iegūt tumšu un gaisīgu vidi. Meklējiet apvalku vai vismaz ēnainu vietu un paņemiet divus aspirīnus, Ibuprofēnu vai Paracetamolu ar aukstu ūdeni, lai pazeminātu ķermeņa temperatūru. Palieciet hidratēts ar ledus ūdeni.
2. solis
Uzņemiet siltu vannu un mazgājiet matus, lai palīdzētu pazemināt ķermeņa temperatūru. Labi nosusiniet sevi, lai izvairītos no drebuļiem.
3. solis
Mērcē dvieli aukstā ūdenī un, atpūšoties, liec to virs pieres un acīm. Derēs arī ledus maisiņš, kas ietīts dvielī. Ja vēlaties, iemērciet tējas maisiņus ledus ūdenī un uzklājiet tos tieši uz acīm, zem dvieļa vai saspiediet. Tējai ir uzpampušam audumam savelkošas un nomierinošas īpašības.
4. solis
Izmēģiniet šo ajūrvēdas tehniku: aptiniet mēli kā cauruli un ieelpojiet to. Norij. Turiet muti aizvērtu un normāli izelpojiet caur degunu. Atkārtojiet. Gaiss atdzesēs mēli un kaklu.
5. solis
Lai nākotnē izvairītos no saules izraisītām galvassāpēm, atrodoties ārā, ja iespējams, uzturieties ēnainās vietās. Valkājiet vieglu, gaišu cepuri, lai atspoguļotu saules starus, taču pārliecinieties, ka tā ir pietiekami liela, lai nepiespiestu pieri. Valkājiet lielas saulesbrilles ar anti-UV lēcām. Dzeriet aukstus šķidrumus, atrodoties saulē.
