Saturs
Jūsu krūtīs ir 12 ribas, ar muskuļiem un cīpslām starp katru ribu. Ja jūs praktizējat kontakta sportu vai ir traumas uz stumbru, piemēram, pēc autoavārijas, jums var rasties sāpes savainotajās ribās. Tas nozīmē, ka audi ap ribām ir ievainoti, bet kauli nav saplaisājuši vai saplēsti.Traumēto ribu simptomi ir sāpes vēderā vai krūtīs, kas pasliktinās, ja jūs šķaudīt, dziļi ieelpojat vai klepus daudz. Ja jūs to iziet, ir metodes, kā tikt galā ar sāpēm, kad ķermenis atgūstas.
Instrukcijas
-
Aptiniet skartās ribas ar kompresijas pārsēju vai ribu - auduma uzmavu līdzīgu izstrādājumu -, lai tas atbilstu rumpim un atbalstītu ribas. Tas var palīdzēt saglabāt mīkstos audus un ierobežot pēkšņas kustības, kas veicina sāpes. Šos produktus var iegādāties lielākajā daļā aptieku un hipermārketu. Neaizlīmējiet mērci pārāk cieši, lai neapturētu cirkulāciju.
-
Ievietojiet ledus uz skartajām ribām. Jūs varat iegādāties ledus maisu vai izveidot savu, ievietojot ledus kubiņus plastmasas maisiņā un nosedzot maisu ar roku dvieli. Uzklājiet ledus apgabalā 10 līdz 15 minūtes. Tas palīdz mazināt iekaisumu un sāpes.
-
Veikt pretsāpju līdzekli, piemēram, paracetamolu vai ibuprofēnu. Šīs zāles palīdz samazināt asinsvadu pietūkumu un mazina sāpes, kamēr jūs dziedat ribas. Lai izvairītos no kuņģa bojājumiem, lietojiet tikai kā ieteicams.
-
Ierobežojiet savas kustības, cik vien iespējams, jo īpaši vērpes vai pacēluma kustības. Lai gan tas var būt nomākts, lai paliktu mazkustīgs, tas neļaus jums izstiepties un izstiept ribas, kas var padarīt traumu sliktāku. Reizēm jums ir jāveic vingrinājumi, piemēram, norādot un liekot pēdas, lai saglabātu labu ekstremitāšu apriti, kamēr jūs atpūšaties.
-
Palieliniet šķidrumu un šķiedrvielu, piemēram, dārzeņu, augļu un pilngraudu, patēriņu. Aizcietējums ir bieži sastopama blakusparādība, kad atgūstaties no ievainotās ribas. Uzturot veselīgu gremošanas sistēmu, jūs varat samazināt sāpes, ko izraisa ievainotā ribiņa.
Kā
- Ja jūsu ievainotās ribas sāpes nereaģē uz zālēm, ārsts var izrakstīt spēcīgāku pretsāpju līdzekli vai ieteikt skartajai zonai anestēzijas līdzekli. Tā kā ievainotās ribas var ietekmēt elpošanas veidu, dažos gadījumos var būt nepieciešama injekcija.
Kas jums nepieciešams
- Kompresijas pārsējs
- Ledus soma
- Pretsāpju līdzeklis
