Saturs

• Instrukcijas
• Kas jums nepieciešams

L14, vai Hoku Point, ir akupunktūras punkts sāpju kontrolei un sāpju mazināšanai jebkurā ķermeņa vietā (skat. Zemāk minētos resursus). Akupresūras masāža L14 punktā, kas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu, parasti tiek izmantota muguras, zoba, galvas un citu sāpju mazināšanai. Šis dabīgais sāpju atvieglojums darbojas tāpēc, ka tas atslēdz enerģiju jūsu ķermeņa punktā - acs L14 -, lai atbrīvotu to citur, piemēram, uz zoba vai muguras. Akupresūras masāža uz L14 (Hoku punkts) var tikt veikta dažos vienkāršos soļos.

Instrukcijas

Atbrīvojiet sāpes, izmantojot akupresūras spiedienu Hoku punktā vai L14 (Attēlu kredīti: cillenj saskaņā ar StockXchange licenci)

1. Atrodiet Hoku punktu savā rokā. Lai to izdarītu, viegli piespiediet īkšķi pret rādītājpirkstu. Tas padarīs miesu starp divām pirkstiem. L14 punkts atrodas šīs kaudzes augšpusē.

   

   Atrodiet Hoku punktu savā rokā

2. Atveriet īkšķi un rādītājpirkstu, veidojot V. Izmantojot otras puses īkšķi un rādītājpirkstu, spiediet uz Hoku punktu, kas tagad atrodas aiz diviem pirkstiem.

3. Izmantojot īkšķi, lai pievilktu tuvu rādītāja pirksta kaulam, leņķējiet spiedienu zem kaula, atrodot jutīgāko punktu.

4. Šajā brīdī vismaz vienu minūti pielietojiet stingru spiedienu. Tajā pašā laikā pārvietojiet savienojumu tuvāk vietai, kas sāp. Piemēram, pārvietojiet kaklu galvassāpēm.

   
   

5. Atkārtojiet soļus, izmantojot otru roku. Atkārtojiet, ja nepieciešams, līdz sāpes izkliedējas.

6. Ja Jums ir smaga vai ilgstoša sāpes, meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību. Tas var būt nopietnāka stāvokļa simptoms, ko nevar ārstēt ar akupresūras masāžu.

Kas jums nepieciešams

• Jūsu pirksti