Saturs

• Viss par mani
• Laimes saraksts
• Komerciāli par mani
• Vēstule sev

Saskaņā ar Nacionālās garīgās veselības informācijas centra tīmekļa vietni, garīgā veselība ir svarīga visos dzīves posmos. Pašcieņa nosaka, kā pusaudži redz sevi, savu dzīvi un nākotni. Izaiciniet pusaudžus skatīties uz viņu pozitīvajām iezīmēm un dot viņiem iespēju domāt par to, kas ir unikāls un interesants. Pasākumi pašcieņas uzlabošanai ir izdevīgi mazās grupās vai individuāli.

Pusaudži pēc šīm aktivitātēm jūtas labāk par sevi. (blondīnes pusaudža attēls, ko radījis Jeanne Hatch no Fotolia.com)

Viss par mani

Veicināt pašapziņu ar plakātiem "Viss par mani". Palūdziet jauniešiem meklēt vecus fotoattēlus vai žurnālus, lai atrastu tos attēlus. Plakātā jānorāda personības iezīmes, pozitīvās iezīmes un fiziskās īpašības. Viņi var izveidot plakātu tā, kā viņi vēlas, un kā viņi domā par sevi. Tad palūdziet viņiem dalīties radījumā ar grupu un runāt par to, ko viņiem patīk par sevi. Mudiniet viņus uzņemt plakātu mājās un parādīt to ģimenes locekļiem. Tas palīdz pusaudžiem visu laiku atcerēties labas lietas par sevi.

Laimes saraksts

Laimes saraksta izveide ļauj jauniešiem koncentrēties uz pozitīvām lietām. Pierakstiet piecas lietas, kas notika iepriekšējā dienā, un apspriediet, vai tās ir labas vai sliktas. Runājiet ar viņiem par lēmumu koncentrēties uz labajām jūtām un ļaut sliktiem puišiem iet. Mudiniet viņus katru dienu sagatavot laimes sarakstu. Viņiem vajadzētu rakstīt par lietām, kas notika tajā dienā, kas padarīja tās laimīgas un ko viņi darīja, lai citi cilvēki būtu laimīgi. Ikreiz, kad viņi jūtas nomākti, tīņi var atspoguļot laimes sarakstu, lai palielinātu viņu pašcieņu.

Komerciāli par mani

Dodiet pusaudžiem iespēju izveidot televīzijas reklāmu. Palūdziet skolēniem uzrakstīt divu vai trīs minūšu komerciāla rakstura ceļvedi, kāpēc kāds viņus pieņem darbā. Viņiem ir jāuzsver savas unikālas īpašības un jāsniedz tās radoši. Mūziku, grafiku vai citus cilvēkus var izmantot komerciālos nolūkos. Palūdziet viņiem prezentēt savu reklāmu visai grupai.

Vēstule sev

Mācību gada sākumā, lai studenti uzrakstītu sev vēstuli. Viņiem tagad ir jāuzsver aspekti, kas viņiem patīk par savu personību. Mudiniet viņus rakstīt par to, kas ir viņu mīļākie draugi, pārtika un mūzika, kā arī citas lietas, ko tās līdz šim ir sasniegušas. Iekļaujiet arī pašreizējo fotogrāfiju no pusaudža ar burtu. Aiz vēstules studentiem jāiekļauj desmit mērķi, ko viņi vēlas sasniegt līdz gada beigām. Aizveriet aploksnes un uzglabājiet tās mācību gada laikā. Visbeidzot, atgrieziet tos studentiem. Apspriediet, kas ir mainījies kopš vēstules rakstīšanas, un uzdodiet studentiem runāt par to, kādi pozitīvie viņu personības aspekti ir saglabājušies gada laikā.