Saturs

• Instrukcijas
• Kā
• Paziņojums
• Kas jums nepieciešams

Pārtikas produkti, piemēram, kūkas, parasti satur lielu daudzumu sviesta vai eļļas, lai saglabātu tos mitra un maiga. Augu eļļa, sviests, tauku un dārzeņu saīsināšana satur milzīgus piesātināto tauku daudzumus, kas var izraisīt sirds slimības, insultus un sirdslēkmes. Saskaņā ar Mayo klīnikas ārstu Katherine Zeratsky, olīveļļa ir veselīgāka alternatīva nekā citiem taukiem, jo ​​tā satur mononepiesātinātos, nevis piesātinātos taukus. Izmantojiet olīveļļu, lai padarītu veselīgākus desertus.

Instrukcijas

Izmantojiet olīveļļu, lai padarītu veselīgākus desertus (Brand X Pictures / zīmola X attēli / Getty Images)

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 176 ° C.

2. Izgrieziet vaniļas pupiņu ar nazi un izņemiet sēklas ar nelielu karoti. Atsevišķi.

3. Mest nelielu olīveļļu cepšanas traukā un izmantojiet papīra dvieli. Uz cepešpannas apkaisiet nedaudz miltu.

4. Apvienojiet 1 1/4 glāze olīveļļas, 3 glāzes cukura, vaniļas sēklas un 3 glāzes miltus elektriskajā maisītājā. Sajauciet līdz sajaukšanai.

5. Vienlaikus pievienojiet 3 olas, kamēr maisītājs sašķeļ, līdz ir pievienoti 9.

6. Ielejiet maisījumu cepšanas traukā. Ja izmantojat taisnstūra formu, cepiet 1 stundu. Ja izmantojat apļveida cepšanas trauku, cepiet 80 minūtes.

Kā

• Mayo klīnika norāda, ka parastais olīveļļas patēriņš var samazināt holesterīna līmeni.

Paziņojums

• Kad cepeškrāsns ir ieslēgta, turiet bērnus ārpus virtuves.

Kas jums nepieciešams

• Vaniļas pupiņas
• Nazis
• Mazs karote
• Rotisserie taisnstūris vai apkārtraksts
• Elektriskais mikseris
• 1 1/4 olīveļļas
• 3 glāzes cukura
• 3 tases milti
• 9 olas