Saturs
Muskuļu izturība ir spēja izmantot muskuļus ilgstoši. Tas sniedz daudz priekšrocību ķermenim un var būt noderīgs sportā un daudzās citās aktivitātēs.
Ko
Muskuļu izturība nozīmē, ka jūsu muskuļi ilgstoši spēs slēgt lielāku svaru nekā parasti.
Ieguvumi
Muskuļu izturības uzlabošanas priekšrocība ir vielmaiņas palielināšana, pozas uzlabošana un noguruma un traumu ierobežošana. Turklāt tā var novērst un palīdzēt muguras problēmu atjaunošanā.
Apsvērumi
Darbs, lai uzlabotu muskuļu izturību, iespējams, uzlabos arī muskuļu spēku.
Lietderība
Muskuļu izturības uzlabošana palīdzēs sportam, piemēram, futbolam, regbijam, peldēšanai un golfam. Tas arī palīdzēs jums izturēt fiziskās aktivitātes dienu, piemēram, darbu, un uzlabot veiktspēju intensīvā darbā no mājām un / vai dārzā.
Process
Lai iegūtu pretestību, labākā ir programma, kas ietver vingrinājumus ar un bez svariem. Papildus apmācībai ir svarīgi pienācīgi elpot un veikt pārtraukumus starp repsiem.
