Saturs
Balss pārbaudes var būt stresa, un visi dziedātāji vēlas, lai viņu balsis klausīšanās dienā būtu vislabākajā formā. Pārtikai un dzērieniem var būt ievērojama negatīva un pozitīva ietekme uz balsi. Ēšana un dzeršana lietām, kas ir labas viņai, un izvairīšanās no tiem, kam var būt negatīva ietekme, novedīs pie labākās prezentācijas klausīšanās dienā.
Pārtika
Dziedātāji var ēst makaronu vai līdzīgu ogļhidrātu maltīti naktī pirms klausīšanās. Šo enerģiju atbrīvojošo maltīti var veikt arī klausīšanās dienā, ja vien tas notiek stundas pirms dziedāšanas. Nav laba ideja ēst lielas daļas kaut ko testa dienā, jo tas izraisa diskomfortu un sašaurināšanos, dziedājot, bet tas nav arī laba ideja ēst pārāk maz.
Dzirdes dienā dziedātājiem vajadzētu ēst daudzas nelielas pārtikas produktu daļas, kas ir viegli sagremojamas un ar augstu ūdens daudzumu, ieskaitot augļu sulas, salātus un tomātu vai ķiploku mērci ar makaroniem. Vistas, zivis un tofu var ēst makaronu vietā, ja Jūs uztraucaties pietiekami daudz proteīnu.
Ēd mīklu naktī pirms dzirdes (Džordžs Doyle / Stockbyte / Getty Images)
Dzērieni
Dziedātājiem vajadzētu dzert daudz ūdens, lai mitrinātu to ķermeni un balss auklas. Karstajiem dzērieniem pieredzējušie dziedātāji parasti norāda, ka medus tēja - karstā ūdenī izšķīdināta medus - var būt labvēlīga balsam. Dzeramā ūdens daudzums ir labākais risinājums dziedātājiem. Labākais ūdens istabas temperatūrā ir tas, ka vokālās auklas neietekmē nekas sasaldēts vai negaidīts siltums tieši pirms darbības.
Pārtikas produkti un dzērieni, no kuriem izvairīties
Dziedātājiem būtu jāizvairās no ēšanas vai dzeršanas, kas tiesas sēdes dienā ir kofeīns vai piens. Kofeīns var izžūt vokālās auklas, un piena produktiem, piemēram, pienam, sieram vai jogurtam, ir tendence palielināt flegma ražošanu. Dziedātājiem arī jāizvairās no šokolādes, kas satur kofeīnu, vai jebkuru pārtiku vai dzērienus, kas satur rafinētu cukuru, jo tas palielina nervozitāti vai bailes. Ir arī laba ideja izvairīties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, jo karbonizācija dzirdes laikā var izraisīt gāzi vai rāpošanu, kas var negatīvi ietekmēt jūsu prezentāciju.
