Saturs
Daudzi cilvēki domā, ka zema ogļhidrātu diēta nozīmē, ka jūs nevarat ēst desertu. Bet Atkins diētā, ēdot desertu, ir viegli ar mazliet plānošanu. Uzziniet, kā ievietot desertu savā zemu ogļhidrātu un augsta tauku satura diēta.
Instrukcijas
-
Pirmkārt, atcerieties, ka, lai gan Atkins ir zema ogļhidrātu diēta, tas ir arī liels tauku saturs. Tas nozīmē, ka jūsu desertos nav jābaidās no krēmiem, sieriem un citiem taukainiem priekšmetiem.
-
Atkins diētas sekotāju mīļākais deserts ir putukrējums. Ielieciet dažu skābu krējumu blenderī vai bļodā, pievienojiet ēdamkaroti sukralozes un noslaucīt. Kad krēms ir pietiekami stingrs, lai turētu karoti, tas ir gatavs ēst. Vislabāk ir auksts, tāpēc neļaujiet tai sakarst. Pievienojiet nedaudz šokolādes pulvera, lai iegūtu vairāk krāsu.
-
Siers ir arī populārs Atkins diētas deserts. Sajauciet krējuma siera paketi, olu, pusi tasi sukralozes, šķipsniņu sāls un skābo krējumu. Novietojiet uz pīrāgus pannas un cepiet 180 ° C temperatūrā, līdz tops ir zeltaini brūns (apmēram pusstunda).
-
-
-
Atkins diētā var izmantot zemu ogļhidrātu saldējumus un citus komerciālos desertus, bet piesargāties no cukura spirtiem. Lai gan tie nepalielina ogļhidrātu daudzumu, tie var izraisīt nopietnas kuņģa slimības pat nelielos daudzumos.
-
Ideālā gadījumā jūs nevēlaties baudīt desertus Atkins diētas laikā, jo ketozē bieži vien tiek novērstas cukura alkas. Bet nedaudz radošums var daudz darīt, ja vēlēšanās pārsteidz jūs.
