Saturs

• Zupas
• Uzkodas
• Galvenās ēdieni
• Pavadījumi
• Apsvērumi

Tiem, kas mēģina kontrolēt savu svaru, restorānvagonos ķīniešu restorānā var būt kalorijas. Tomēr, ja izvēlaties maltīti uzmanīgi, jūs nejūtaties privāti un atstājiet pilnu vēderu. Jūs garām šos gardos ceptos olu veltņus, bet ir daudz citu garšīgu un mazkalorisku ēdienu.

Austrumu ēdieni ir pazīstami visā pasaulē, jo tie ir "vieglāki" (Creatas / Creatas / Getty attēli)

Zupas

Par laimi, daudzas zupas, kas tiek pasniegtas ķīniešu restorānos, ir klasificētas kā mazkaloriskas. Izvēlieties kādu no šīm iespējām: olu piliens zupa, ķīniešu karstais un skābs vai nevainojams, kas parasti ir apmēram 100 kaloriju.

Uzkodas

Ja jūs varat izlaist ceptu olu ruļļus un doties uz pavasara ruļļiem, jūs varat nobaudīt gardus 100 kaloriju ēdienus no viena ēdiena uz diviem daudzos restorānos.

Galvenās ēdieni

Izvēlēties ēdienus no ēdienkartes ar dārzeņiem un ar nelielu gaļu. Piemēram, moo goo gai panna (vistas gabaliņi ar sēnēm) satur 700 kalorijas, kā arī steiku ar brokoļiem vai pākstīm. Apsveriet tofu ēdienus, piemēram, tos, kas cepti ar dārzeņiem, kuriem ir aptuveni vienāda kaloriju vērtība.

Pavadījumi

Apsveriet iespēju lūgt brūnus vai baltus rīsiem, kuriem parasti ir par 75% mazāk kaloriju nekā cepta.

Apsvērumi

Lai gan jūs varat ēst ķīniešu maltīti ar zupu, uzkodas un pavadījumu, kas papildina līdz pat 1200 kalorijām, jums, iespējams, nebūs vajadzīgs viss šis ēdiens, lai justos apmierināti. Apsveriet pusi no jūsu mājās pagatavotās maltītes.