Saturs
- Ķermeņa kopējais ķermenis: ķermeņa skulptūru pamati
- Timesaver: paceliet svaru zaudēt svaru 2. sējums
- Nav vairāk traucējumu zonu
- Jogas zonas Joga
- Cathe Friedrich's Muscle Max
- Kelly Coffey's: 30 minūtes līdz Fitness
- Ilaria Abs & Push-ups Plus
- Jeri Mīlestības Get Ripped uz Core!
- Veidojot svarus manekeniem
- Denise Austin ir Pilates katram ķermenim
Vingrošanas DVD ir lielisks veids, kā palielināt vai mainīt savu spēka treniņu. Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku tradicionālajiem kultūrisms vingrošanas zālē vai tonizējošiem ieguvumiem no jogas jogas, ir pieejams DVD, kas atbilst jūsu vajadzībām un palīdz sasniegt jūsu fitnesa mērķus.
Ķermeņa kopējais ķermenis: ķermeņa skulptūru pamati
Tas ir pirmais ekskluzīvo fizisko treniņu video sērijā. Uzņēmums izmanto aerobos un anaerobos segmentus, lai izveidotu vingrinājumus, kas veicina izturību un izturību. Saturs ietver vienkāršas aerobo deju stila un svara celšanas tehnikas kombinācijas, padarot to par klasisku.
Timesaver: paceliet svaru zaudēt svaru 2. sējums
Kathy Smith vada šo spēku apmācību. Šajā videoklipā galvenā uzmanība tiek pievērsta muskuļu tonusu, pamata spēka treniņiem un līdzsvaram, izmantojot hanteles. Tas ir efektīvs uzdevums visam ķermenim, kam nav nepieciešams ilgs laiks.
Nav vairāk traucējumu zonu
Jillian Michaels vislabāk pazīstams ar savu lomu kā zvaigzne treneris televīzijas šovā "Lielais zaudētājs". Šis DVD ir spēka treniņš, kas apvieno klasiskos vingrinājumus visam ķermenim.
Jogas zonas Joga
Tas ir 55 minūšu treniņš, kas piedāvā dažādas ātras kustības, kas izriet no jogas pozīcijām. Instruktors vienmēr parāda, kā padarīt modificētu un mazāk intensīvu versiju katrā pozīcijā. Ainava ir relaksējoša un instrukcija ir pabeigta.
Cathe Friedrich's Muscle Max
Cathe Frīdrihs ir pazīstams ar savu izaicinošo vingrinājumu, bieži izmantojot ļoti augstu augstumu un ļoti smagus svarus (hanteles un slīpsvītru). Viņu "Butts un Guts" un "Core Max" ir arī lieliskas izvēles, kas ir sarežģītas pat progresīviem trenažieriem.
Kelly Coffey's: 30 minūtes līdz Fitness
Šī apmācība piedāvā divus 30 minūšu skulptūru laikus un trenažieru zāli ar hantelēm. Tā piedāvā arī apakšējo ekstremitāšu treniņu ar nosaukumu "30 minūtes līdz Fitness: ķermeņa treniņš": tā darbojas apakšējā korpusā, neizmantojot nekādu aprīkojumu.
Ilaria Abs & Push-ups Plus
Šis treniņš ir īss, tikai 28 minūtes garš, bet ļoti sarežģīts. Instruktors mainās starp push-up (katra šīs klasiskās un stimulējošās ķermeņa modelēšanas versijas) un novatoriskiem vēdera vingrinājumiem.
Jeri Mīlestības Get Ripped uz Core!
Tas ir svars nesošs vingrinājums, kas izmanto saliktu apmācību. Jūs veicat augstus vingrinājumu atkārtojumus, kas vienlaicīgi darbojas vairākās muskuļu grupās, no kurām viens veido otru. Tas palielina laika efektivitāti.
Veidojot svarus manekeniem
Šis vingrinājums ietver 12 klasiskas kustības, lai padarītu ķermeni efektīvāku un mācītu viegli sekojamā stilā, it kā tie būtu paredzēti cilvēkiem. Tā ir strukturēta kā personīgā trenera apmācība ar 12 atkārtojumiem vienā komplektā, divi komplekti katram segmentam, kam seko liels darbs.
Denise Austin ir Pilates katram ķermenim
Šis treniņš koncentrējas uz intensīviem vēdera treniņiem, kā arī roku un kāju treneriem, izmantojot pretestības joslu, lai palīdzētu atdarināt Džozefu Pilates sākotnējo "reformēšanas" mašīnu. Pēc maigas iesildīšanās Denise veic 17 minūtes Pilates, kas vērstas uz vēderu, pēc tam tonizējot augšējo un apakšējo ķermeni.
