Saturs
Ja jūs smēķējat mājās un jau esat iztīrījis savas sienas, jūs sapratīsiet, kas aptver plaušu iekšpusi. Brūna darva un nikotīns uzkrājas uz jūsu mājas un plaušu sienām un mēbelēm. Jūsu ķermenis attīra atkritumus, bet dūmi un cigaretēs esošās vielas parasti pārklājas un pārsniedz aizsargbrilles un gļotas. Tas ļauj darva iekļūt plaušās. Jums ir grūti elpot un ir hronisks klepus. Ir veidi, kā novērst darvu no smēķētāju plaušām.
Instrukcijas
-
Pārtraukt smēķēšanu. Vieglākais veids, kā tīrīt darvas plaušas, ir pārtraukt to ieņemšanu. Plaušas novērš toksīnus dabiski, ka jūs atmest smēķēšanu. Sekojiet citiem soļiem kopā ar ieraduma pārtraukšanu.
-
Ir saprātīgs uzturs ar daudziem svaigiem augļiem un dārzeņiem. Ķiploku, sīpolu, ingveru, miežu zāles, mizas, zaļās tējas un daudz ūdens sastāvdaļas palīdz arī plaušu veselībai. Jo veselīgāki tie ir, jo vairāk viņi var atbrīvoties no toksīniem.
-
Dzert augu tējas. Daudziem garšaugiem piemīt atkrēpošanas īpašības. Daži tējas garšaugi ietver aļģes, timiānu, fenheli un kardamonu. Zaļā tēja ir spēcīgs antioksidants, kas arī palīdz cīnīties pret plaušu bojājumiem.
-
Palieliniet uzdevumu apjomu. Lai attīrītu toksīnu plaušas, jums ir jāievieš tās. Intensīva elpošana un paaugstināta asinsrite palīdz novērst dažus toksīnus. Ja jūs jau esat lietojis un pamanījis, ka esat sākuši pamanīt gļotu daudzumu, tas ir veids, kā ķermenim ir jāattīra plaušas.
-
Ņemiet A vitamīnu, lai uzturētu plaušas veselīgas. Divi pētījumi ar žurkām: "A vitamīna deficīts kaitē aknām un aknu parenhīmam, un pasliktina II tipa žurku funkcijas Pneumocīti" un "Retinoīdi ir atšķirīgi efektivitāte alveolārā reģenerācijā ārstētajā deksametazona pele" liecina, ka cigarete mazina A vitamīna plaušas un pleiras dobumi sadzīst pēc kontakta ar vitamīnu. Elpošanas uzlabošana palīdz likvidēt darvu.
-
Dzert daudz ūdens. Tas palīdz detoksicēt un attīrīt jūsu sistēmu. Tā nodrošina arī šķidrumus gļotām, kas attīra plaušas. Saskaņā ar Mayo klīniku, ieteikums par uzņemšanu ir 2 litri ūdens dienā.
Lietas, kas jādara
Kā
- Kad atmest smēķēšanu, iedarbības sajūta aizņem kādu laiku, bet jo ilgāk jūs iet bez cigaretes, jo vairāk ķermeņa atjauno un attīra plaušas. Veselīgi ēšanas paradumi un vingrinājumi paātrina procesu.
Kas jums nepieciešams
- Zāļu tēja
- A vitamīns
- Ūdens
- Veselīga pārtika
