Saturs
Siltterapija kopā ar ledus terapiju ir bijusi viena no efektīvākajām muskuļu sāpju ārstēšanas metodēm. Siltums palielina asinsriti, mazina sāpes un atslābina. Karstie ielāpi ir viens no populārākajiem produktiem šodien. Tie ir ērti, jo tie ļauj turpināt savu parasto dzīvi, kamēr viņi strādā. Lielākā daļa karsto plāksteri ir izgatavoti no dzelzs, ūdens, oglekļa un sāls. Viņi strādā oksidācijas procesā. Kad dzelzs ir pakļauts skābekļa iedarbībai, tas rada siltumu, mazinot sāpīgus muskuļus.
Instrukcijas
-
Iegādājieties karstu plāksteri aptiekā vai tiešsaistē. Ir dažādi zīmoli, no kuriem jūs varat izvēlēties.
-
Atlasiet plāksteri, kas aptvers skarto zonu. Normāls izmērs būs efektīvs muskuļu sāpes rokās, kājās, kaklā un plecos. Lielākos var izmantot gan apakšējā, gan augšējā aizmugurē, kā arī uz pleciem un gurniem.
-
Nomazgājiet un nosusiniet ādu iekaisuma zonā. Lielākā daļa karsto plāksteri nepieskaras mitrai ādai.
-
Noņemiet aizsargplēvi no apmetuma. Pēc izņemšanas dzelzs oksidējas, radot siltumu.
-
Uzklājiet apmetuma līmes pusi uz sāpīgajiem muskuļiem. Atkarībā no zīmola ilgums būs no 5 līdz 15 minūtēm, lai siltums sāktu strādāt. Lielākā daļa no tām ilgst vismaz 8 stundas, bet jūs varat noņemt plāksteri, ja tas kļūst pārāk karsts vai rada diskomfortu.
-
Nelietojiet karstos plāksterus vairāk nekā reizi 24 stundās. Daži no tiem ir atkārtoti izmantojami, bet lielāko daļu var izmantot tikai vienu reizi.
Kā
- Ievietojiet plāksteri uz apģērba, ja jums ir jutīga āda. Patiesībā daži ražotāji iesaka to pielīmēt uz līmētiem apģērbiem, nevis tieši uz ādas.
Paziņojums
- Nelietojiet karstos plankumus uz iekaisušiem muskuļiem, kuriem ir iekaisums vai zilumi.
- Tie var izraisīt ādas kairinājumu.
- Nelietot bērniem, kas jaunāki par 12 gadiem, pirms konsultējieties ar ārstu.
