Saturs

• Instrukcijas
• Pārtikas produkti, kas stimulē kolagēna un elastīna ražošanu
• Ādas kopšana
• Kā
• Paziņojums
• Kas jums nepieciešams

Kolagēns un elastīns ir divi proteīni, kas darbojas blakus organismā, lai izveidotu saistaudu struktūru. kolagēns nodrošina stingrību ķermeņa audiem, bet elastīns nodrošina elastību. Tā kā cilvēki sāk vecumā, viņu ķermeņi sāk ražot mazākus proteīnus. Rezultāts ir pamanāms ādā, kas sāk zaudēt mitrumu un kļūst dehidrēts. Tas izraisa grumbas un grumbas. Veselīgs uzturs un dzīvesveids ir faktori, kas var stimulēt kolagēna un elastīna veidošanos organismā un samazināt saistaudu bojāšanos.

Instrukcijas

Kad mēs vecāki, ķermenis sāk ražot mazākus kolagēna un elastīna daudzumus (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Pārtikas produkti, kas stimulē kolagēna un elastīna ražošanu

1. Ietveriet antioksidantus savā uzturā. Tomāti, burkāni, sojas pupas, linsēklas un rūgta šokolāde ir daži pārtikas produktu piemēri, kas satur antioksidantus, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem (organisma molekulas, kas novērš pareizu proteīnu darbību). Brīvo radikāļu trūkuma dēļ kolagēna un elastīna ražošana var tikt palielināta ar atbilstošu diētu.

2. Ēdiet daudz pārtikas, kas satur C vitamīnu. Tas ir atrodams citrusaugļos, tumšos savvaļas augļos un zaļajos lapu dārzeņos. Kolagēnu nevar ražot organismā bez C vitamīna. Tas uztur orgānus un asinsvadus pareizi.

3. Ietveriet produktus, kas bagāti ar cinku, piemēram, jūras veltes, zivis, liesa gaļa un piena produkti. Cinks palīdz uzturēt kolagēna un elastīna šķiedras un sasaista tās kopā, veidojot proteīnu blokus, lai veidotu jaunu kolagēnu.

   
   

Ādas kopšana

1. Katru dienu uzklājiet krēmus, kas satur A vitamīnu (retinolu) un C vitamīnu. Šie krēmi stimulē ādas šūnas, kas ir atbildīgas par kolagēna un elastīna ražošanu. Tos var iegādāties jebkurā ādas kopšanas preču veikalā. Dermatologs var noteikt preparātu ar lielāku A un C vitamīna koncentrāciju, ja nepieciešams.

2. Ādas uzklāšana ar sejas skrubi divas vai trīs reizes nedēļā. Tas palielinās šūnu apgrozījumu, stimulējot veselīgu olbaltumvielu, tostarp kolagēna un elastīna, ražošanu. Esiet selektīvs, izvēloties eksfoliantu. Lai gan daži produkti ir paredzēti, lai noņemtu mirušo ādu, dažos produktos ir lielas, asas smailes granulas, kas var izraisīt mikroskopisku skrāpējumu uz ādas, kas rada lielāku bojājumu.

3. Kosmētikas klīnikās regulāri veiciet ķīmisko mizu. Noņemot ādas augšējo slāni, tiek paātrināta kolagēna un elastīna ražošana. Ādas kopšanas speciālisti ik pēc četrām nedēļām iesaka ķīmisku mizu, piemēram, uzturēt programmu spēcīgai, veselīgai ādai. Apstrādi var veikt gandrīz jebkurā ķermeņa daļā, ieskaitot rokas un muguru.

   
   

4. Palieliniet ķīmiskās pīlinga efektivitāti, ieskaitot mikrodermabrāzijas ārstēšanu. Tā kā dimanta līdzīgās daļiņas izgriež ādu, stimulē saistaudu veidojošās šūnas, palielinot kolagēna un elastīna šķiedru ražošanu.

Kā

• Pārtraukt smēķēšanu. Smēķēšana izraisa priekšlaicīgu novecošanos, bojājot kolagēnu un elastīnu.
• Izvairieties no nevajadzīgas saules iedarbības. Saules stariem ir kaitīgi UV starojumi, kas iznīcina kolagēnu un elastīnu ādā.

Paziņojums

• Daži ādas tipi var būt jutīgi pret A un C vitamīniem. Ja aktuāli krēmi, kas satur šos vitamīnus, kairina ādu ar ikdienas lietošanu, uzklāj tos dienas laikā.

Kas jums nepieciešams

• Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem
• Pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu
• Pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku
• Krēmi ar A vitamīnu
• Krēmi ar C vitamīnu
• Sasmalcināšana