Saturs

• Instrukcijas
• Kas jums nepieciešams

Ja zem zoda ir plaukstoša āda, iespējams, ka cēlonis ir vecums. Jūs varat apsvērt arī plastisko ķirurģiju vai citas dārgas iekšējās procedūras. Bet patiesībā ir vairāki dabiski vingrinājumi, kas var stiprināt reģionu, definējot zonas muskuļus, kas parasti ir maz vai nekas netiek izmantots. Līdzīgi kā jebkurai citai ķermeņa daļai, spilventiņu muskuļus var veidot par maziem treniņiem un neatlaidību, līdz tie ir pietiekami stingri, lai turētu ādu vietā.

Instrukcijas

Izmantojiet vingrinājumus, lai noturētu žokļus (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

1. Paskaties spoguli ar galvu taisni un jūsu zoda līmeni. Izmantojiet spoguli, lai praktizētu pozīciju, līdz jūs varat saglabāt zodu taisni katrā skatījumā spogulī.

2. Vingrojiet muskuļus labajā pusē tieši zem zoda, pagriežot galvu pa labi, līdz jūsu zoda pieskaras plecam, ja jūs saliekat galvu. Tagad pagrieziet galvu uz kreiso plecu, un jūs sajutīsiet jūsu zoda muskuļu tūlītēju sasprindzinājumu. Turiet savu ķermeni šajā pozīcijā un skaitiet līdz desmit, pirms atpūsties. Atkārtojiet secību desmit reizes pēc kārtas.

3. Izmantojiet muskuļus kreisajā pusē, kas atrodas tieši zem zoda, pagriežot galvu pa kreisi, līdz jūsu zoda pieskaras jūsu plecam, ja jūs saliekat galvu. Tagad pagrieziet galvu uz labo plecu, un jūs sajutīsiet jūsu zoda muskuļu tūlītēju sasprindzinājumu. Turiet savu ķermeni šajā pozīcijā un skaitiet līdz desmit, pirms atpūsties. Atkārtojiet secību desmit reizes pēc kārtas. Iespējams, ka pēc katras sesijas jūs jutīsiet reģiona kakla muskuļus tikai tāpēc, ka viņi nebija pieraduši pie kustības.

   
   

4. Veiciet izteku divdesmit reizes. Izstiepiet apakšējo lūpu, cik vien iespējams, pievelciet to. Ja jūs to darīsiet spoguļa priekšā, jūs atradīsiet, ka jūsu žoklis tiks noslēgts un krunkains. Pirms atslābināt muskuļus un atkārtojiet, turiet knupīti desmit sekundes.

5. Masāža zoda muskuļus, izmantojot mitrinātāju. Produkts ne tikai pastiprinās ādu, bet arī palīdzēs noteikt muskuļus un padarīs tos ātrākus. Uzklājiet mitrinātāju ar kustībām no apakšas uz augšu. Novietojiet zodu plaukstu rokās ar pirkstiem sejas priekšā. Veiciet apļveida kustības, stingri nospiežot rokas. Uz krējuma jānovieto rokas. Masāža desmit minūtes.

Kas jums nepieciešams

• Spogulis
• Mitrinošs losjons