Saturs
Miega režīms: vissvarīgākais, ko students var izdarīt pirms testa. Parastais pieņēmums, ka nakts pētījums ir labākais veids, kā ierakstīt faktus un informāciju, ir nepareizs, un tas faktiski var kavēt studentus sasniegt pilnu potenciālu. Pietiekami gulēt pirms testa sagatavo studentu gan fiziski, gan garīgi. Ir būtiski, lai tas darbotos efektīvi, uzturētu modrību un atcerētos testam nepieciešamo informāciju, paaugstinot pakāpes par labāku pakāpi.
Saglabāšanas informācija
Kaut arī nākamajā dienā visu nakti varēsiet mācīties, lai pārbaudītu, tas var šķist labākais variants, tas nav un var faktiski kavēt iespēju ieturēt svarīgu informāciju, kas nepieciešama, lai sasniegtu labu pakāpi. Miega režīms dod smadzeņu laikam iespēju apstrādāt svarīgus faktus un faktus, palielinot iespēju ierakstīt tos ilgtermiņā. Miega laikā, kamēr ķermenis ir mierīgs un mierīgs, smadzenes aktīvi strādā, lai izlīdzinātu daudzu jaunu mācību vietu, tostarp atmiņas, ceļus. Ja studējošais naktī pirms testa nesaņem pietiekami daudz miega, viņa smadzenēm nebūs pietiekami daudz laika, lai efektīvi sintezētu un atcerētos mācību stundās un klasēs iegūto informāciju, kas var negatīvi ietekmēt viņa akadēmisko sniegumu.
Koncentrācija
Pienācīgs miega laiks palielina koncentrēšanos un fokusu, kas pozitīvi ietekmē akadēmisko sniegumu. Brīdinājuma students, kurš labi gulējis, no rīta, visticamāk, sasniegs savu augstāko testa potenciālu, bet nogurušajam studentam, kas cieš no miega trūkuma, ir grūtāk koncentrēties, jūtas izžuvis enerģiju un viegli novērsts.
Labākais noskaņojums
Nakšņošana naktī pirms testa var būtiski ietekmēt studenta noskaņojumu, kas līdz ar to pozitīvi ietekmē akadēmisko sniegumu. Studentam, kurš ir pietiekami gulējis, visticamāk, būs pozitīvāka attieksme pret izglītību, kas, visticamāk, smagi strādās, lai sniegtu savu labāko, un ir garīgāk sagatavots pārbaudei.
Kognitīvā darbība
Miega apjoms, ko students ir izdarījis pirms testa, var ietekmēt viņu kognitīvo veiktspēju, kas ietekmē viņu sniegumu un gala rezultātu. Efektīvai kognitīvai darbībai ir nepieciešama efektīva darbība testa laikā. Izpratnes grūtības un efektivitātes zudums, ko izraisa miega trūkums, var samazināt labas kvalitātes sasniegšanas iespējas.
