Saturs

• Instrukcijas

Skolas vecuma periods ir sarežģīts. Kamēr bērni mācās, aug un izklaidē, viņi arī ir pakļauti salīdzinošam spiedienam un iebiedēšanai. Cietināšana bieži izpaužas kā agresija vai fiziska provokācija, bet tiek novērota arī noraidīšana un atstumtība. Agresija un noraidīšana šajā periodā var izraisīt tādas problēmas kā depresija, trauksme un atkarība, kā ziņoja StopBullying.gov. Bērniem un pusaudžiem ir svarīgi zināt, kā tikt galā ar teasing un noraidīšanu, lai viņi varētu pārvarēt šos šķēršļus un dzīvot pēc iespējas pilnīgāk.

Instrukcijas

Bērni, kuriem ir aizdomas, var rasties depresijas vai uzvedības problēmas (Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)

1. Izveidojiet atbalsta komandu pieaugušajiem un pozitīviem kolēģiem, kurus grūtos laikos var sasniegt bērni un pusaudži. Runājiet ar citiem skolēniem, kuriem var būt tādas pašas grūtības, lai atbalstītu viens otru. Jūs varat atrast atbalstu no skolēniem skolā, sporta komandā, skolas klubā vai apkārtnē. Ģimenes locekļi ir arī svarīga atbalsta komandas daļa.

2. Piedalieties kopienas programmā. Bērnu un jauniešu kontaktgrupas, baznīcas jauniešu grupa vai cita kopienas jauniešu programma. Šīs organizācijas palīdz, sniedzot atbalstu, mācot veidus, kā risināt dzīves jautājumus, un iesaistot bērnus un pusaudžus pozitīvās darbībās, lai attīstītu pašcieņu.

3. Runājiet ar skolas konsultantu. Daži skolēni var baidīties meklēt skolas padomdevēju sakarā ar iespējamu atriebību. Jums nav nepieciešams nekavējoties informēt konsultantu par to, kas jūs provocē, lai gan tas ir noderīgi. Izsakiet padomdevējam savas domas un jūtas un ļaujiet viņam atbalstīt un iedrošināt jūs. Konsultants var sniegt arī psiholoģiskus instrumentus, lai palīdzētu jums tikt galā ar teasing un noraidīšanu.

   
   

4. Padomājiet pozitīvi un racionāli. Daži skolēni uzskata, ka slepkavas saka, kad viņi tos traucē. Tas samazina pašvērtējumu un var izraisīt depresiju. Tā vietā, lai ticētu tam, ko jūs sakāt, atspēkojiet šīs idejas nekavējoties savā prātā. Ja kāds cits students saka: "Tu esi neglīts," sakiet sev: "Es neesmu neglīts." Ja viņš saka: "Šīs bikses ir smieklīgas," sakiet sev: "Man patīk manas bikses" vai "Kas man nav, nav nozīmes". Atcerieties, ka personai, kas jūs teasing vai noraidīšanā, iespējams, ir savas pašcieņas problēmas vai arī tās izskatu arī izskatu dēļ. Tas nepadara uzvedību pieņemamu, bet tas pakļauj to citam leņķim.