Saturs
"Tu esi tas, ko tu ēd." Mēs visi esam dzirdējuši šo pazīstamo izpausmi, īpaši, ja runa ir par veselīgu pH līdzsvaru mūsu ķermenī. Jūs varat atjaunot labu ķermeņa veselību ar skābju un sārmu līdzsvaru, patērējot pārtikas produktus, kas palīdz sārmainā ražošanā.
Uzturs līdzsvarotam pH
Lai samazinātu skābos toksīnus ķermeņa iekšienē un atjaunotu optimālo pH līmeni, ir vajadzīgi lieli sārmu pārtikas produkti. Lai atjaunotu organisma iekšējo vidi un vispārējo veselību, ir būtiski pievienot ikdienas uzturā pietiekami daudz sārmainu pārtikas produktu. Patērē vismaz 80% sārmainu pārtikas produktu, piemēram, dārzeņus, sojas produktus un kāpostus. Pievienojiet ēdienreizē ķiplokus, kariju vai sinepes, jo tās ir efektīvas sārmu veidojošas garšvielas. Dažu augļu ēdināšana dienas laikā ir vēl viens veids, kā pievienot sārmu jūsu uzturā. Iekļaujiet ķiršus, avokado vai jebkāda veida ogas savā uzturā. Sāciet dienu ar greipfrūtu vai banānu, jo tie nodrošina augstu sārmainības līmeni organismā. Dzerot glāzi kviešu zāli dienā, darbojas arī. Wheatgrass var atrast lielākajā daļā veselības pārtikas veikalu. Sārmainošs pH uzturs tiek sasniegts arī ar īpaša pH dzeramo ūdeni. Dzert sārmainu ūdeni katru dienu, lai kompensētu skābi un izvadītu to no ķermeņa šūnām un audiem. Tas var arī palīdzēt tiem, kas cieš no skābes refluksa slimības.
Zaļā sārma
Vecāka gadagājuma pieaugušajiem ir svarīga zaļo sārmu saturoša diēta. Vecākiem organismam kļūst grūtāk izdalīt kaitīgo skābi. Saskaņā ar Dr. Bess Dawson-Hughes no Tufts Universitātes Medicīnas skolas Bostonā, ASV, "Kad dārzeņi tiek metabolizēti, tie organismā pievieno nātrija bikarbonātu, sārmu savienojumu, kas palīdz samazināt uzkrāšanos skābes. " Sārmainā pārtikas produktu patēriņš katru dienu ir galvenais, bet konkrēti pārtikas veidi ir visefektīvākie šī procesa laikā. Regulāri lietojiet uztura bagātinātājus no zaļajiem pārtikas produktiem, lai palīdzētu šajā procesā, kā arī palielinātu enerģiju, garīgo skaidrību un samazinātu alerģijas. Šīs zaļās piedevas var atrast lielākajā daļā veselības pārtikas veikalu.
