Saturs
Jā, ir iespējams samazināt teļa muskuļa izmēru, taču ne, nesamazinot arī pārējo muskuļu lielumu. Tāpat kā tauku zaudēšanas gadījumā, nav iespējams vietēji samazināt jebkuru ķermeņa daļu. Veselam cilvēkam muskuļu un uztura atbalsta trūkuma dēļ muskuļi samazinās vai atrofējas.
Mazāk aktivitāšu
Teļa muskuļi izstiepj pirkstus, lai ejot varētu grūstīt grīdu. Ja jūs staigājat mazāk, jūs mazāk izmantosiet savus teļus, un viņi kopā ar citiem kāju muskuļiem atrofēsies.
Svara zudums
Jūsu teļiem ir jāpārspiež viss ķermeņa svars. Ja jūs sverat mazāk, teļus un citus muskuļus, jums nebūs jāstrādā tik smagi.
Pārtikas izmaiņas
Muskuļi ir aktīvi audi, kas 24 stundas diennaktī sadedzina kalorijas. Samazinot kalorijas, jūsu ķermenis sadalīs muskuļu audus visā ķermenī, lai taupītu enerģiju.
Treniņu pielāgošana
Tie, kas paceļ svaru, var vairāk koncentrēties uz lieliem vieglo svaru atkārtojumiem. Šāda veida vingrinājumi stimulē muskuļu izturību, nevis izaugsmi.
Apsvērumi
Aktīvi mēģinot zaudēt muskuļu masu, var būt kaitīga ietekme. Mazāka muskuļu masa nozīmē lēnāku metabolismu. Muskuļi arī rada siltumu, veicina kaulu blīvumu un ir ārkārtīgi svarīgi kustībai un līdzsvaram - it īpaši, ja mēs novecojam.
