Saturs
Matu pavedieni sastāv galvenokārt no olbaltumvielām. Diētas ar augstu olbaltumvielu saturu var palīdzēt matu augšanai. Jo īpaši sojas olbaltumvielas ir pārtika ar zemu tauku saturu un tas ir veids, kā iekļaut olbaltumvielas savā uzturā.
Kā tas strādā
Aminoskābes veido olbaltumvielas. Ēdot olbaltumvielu saturošu ēdienu, tas tiek sadalīts aminoskābēs. Tikai daži olbaltumvielu veidi satur visas astoņas neaizvietojamās aminoskābes. Sojas proteīns ir viens no šiem veidiem.
Sojas olbaltumvielu veids
Tiek teikts, ka sojas proteīns palīdz veselīgu matu augšanai. Sojas lecitīna, tofu un sojas piena granulas ir lieliski veidi, kā uzturā iekļaut sojas olbaltumvielas. Jūs varat arī lietot sojas olbaltumvielu piedevas.
Papildu uzturs
Lai matu augšana būtu veselīga, diētai jābūt arī bagātīgai ar dzelzi, silīciju un kalciju. Iekļaujiet uzturā zaļās lapas, dārzeņus, auzas un žāvētus augļus. Sievietes dažus mēnešus var lietot arī acidophil tabletes, lai mainītu matu izkrišanu.
