Saturs
Katra cilvēka zarnu ieradumi, tostarp zarnu kustības biežums, forma un krāsa, ir atšķirīgi. Kad izkārnījumi pēkšņi mainās uz ļoti tumšu krāsu, sekojiet līdzi. Izmaiņas var norādīt uz veselības problēmām, taču vispirms pārskatiet savu uzturu. Daži pārtikas produkti var mainīt zarnu kustību uz tumšu krāsu.
Dzelzs
Dzelzs piedevas un ar dzelzi bagāti pārtikas produkti izkārnījumi var kļūt tumši, zaļi un gandrīz melni. Cilvēki, kurus ārstē no dzelzs deficīta anēmijas, un grūtnieces, kas lieto pirmsdzemdību vitamīnus, ir tādi, kuriem, iespējams, ir tumši izkārnījumi. Pārtika, kas bagāta ar dzelzi un kas, lietojot lielos daudzumos, varētu mainīt zarnu kustības krāsu, ir plūmes, sarkanā gaļa, austeres, tofu, melase, pupiņas un rozīnes.
Atvasinājumi
Apēstie augļi un dārzeņi var veicināt izkārnījumu krāsu. Tumši zaļas lapas var arī izraisīt zarnu kustības tonēšanu ar zaļajiem pigmentiem. Tomātu, biešu, dzērveņu un vīnogu sulas atvasinājumi izkārnījumus mēdz iekrāsot sarkanā nokrāsā, kuru krāsas svārstās no dziļi sarkanas līdz gandrīz melnai.
Rūpnieciskas uzkodas
Rūpnieciskās uzkodas, tostarp saldumi, saldie dzērieni un taukainās uzkodas, ir uztura faktors, kas saistīts ar tumšo zarnu kustību. Pārtikas veidam ir nozīme: lakrica, tumšās šokolādes cepumi un krāsains augļu perforators izkārnījumiem var piešķirt nokrāsu, sākot no tumši zaļas līdz melnai. Tauku saturs mazāk veselīgā pārtikā ir vēl viens tumšās krāsas izkārnījumos cēlonis, jo dažiem cilvēkiem tas var izraisīt caureju. Žults, šķidrums, kas veicina gremošanu, ir zaļš. Kad Jums ir caureja, žults no sistēmas izdalās ļoti ātri, pirms tā ir salauzta, zarnu kustības tonēšana ir tumši zaļa.
Apsvērumi
Diēta nav vienīgais tumšās zarnu kustības cēlonis. Krāsas izmaiņas var notikt arī asiņošanas dēļ kuņģa-zarnu traktā. Izkārnījumi tumši sarkanā vai melnā nokrāsā var radīt bažas, un par to jāapspriežas ar ārstu, pat ja jums ir aizdomas, ka diēta ir saistīta ar iemeslu.
