Saturs
Saskaņā ar specializēto vietni MayoClinic.com, vemšana var rasties vairāku iemeslu dēļ. Tās ietver pārtikas alerģijas, kuņģa vai zarnu infekcijas, gastroezofageālā refluksa vai medikamentus vai medicīnisko ārstēšanu, migrēnas lēkmes. Pēc izmetšanas pēdējā lieta, par kuru vēlaties domāt, ir ēst. Tomēr, ēdot pareizos ēdienus, kuņģis var atgūties, dodot ķermenim nepieciešamo spēku, līdz slikta dūša pāriet. Izlaidiet pikantu vai smagu pārtiku, piemēram, ķiplokus un sīpolus, un izvēlieties vieglākus ēdienus un mazākas porcijas.
Banāns
Maikls B. Džeikobs savā grāmatā "Rūpes: pašapkalpošanās par tevi un tavu ģimeni" iesaka ēst banānu stundu pēc izmetšanas. Kādu brīdi gaidot pirms ēšanas, jūsu kuņģis var dziedēt un augļu dēļ novērš atkārtotu vemšanu. Paņemiet mazus kodumus ar intervālu no vienas līdz divām minūtēm, lai uzzinātu, vai jūsu kuņģis noraidīs ēdienu. Ja viņš atkal sāk justies slikti, Džeikobs iesaka pirms ēdiena pabeigšanas pagaidīt vēl dažas minūtes. Augļi ir arī lielisks kālija avots - minerāls, kas parasti tiek zaudēts vemšanas laikā. Tās ēšana palīdz atjaunot kālija līmeni.
Pilngraudu grauzdiņš
Vesels grauzdiņš ir viegls ēdiens, kas ļauj jūsu vēderam atgūties, neradot lielāku vemšanu, kā grāmatā "Alternatīvā medicīna: galīgā rokasgrāmata" ziņo Lerijs Trivjēri, Bērtons Goldbergs un Džons V. Andersons. Ēdiet grauzdiņus bez sviesta vai ievārījuma, lai redzētu, vai jūsu kuņģis to pieņems. Nākamajā dienā, ja vēlaties, varat mēģināt to ēst ar nelielu sviestu, pārbaudot, vai ķermenis ir gatavs uzņemt taukus.Dārzeņu buljonus var lietot kopā ar grauzdiņiem, lai palīdzētu kuņģim dziedēt un ļautu atgūt zināmu spēku.
Zupa
Zupa ir vēl viens ēdiens, kas palīdz nomierināt kuņģi, ja tas tiek pagatavots no pareizajām sastāvdaļām. Buljonu lietošana palīdz noteikt, vai jūsu gremošanas sistēma ir gatava pārtikai, saka Tivieri, Goldbergs un Andersons. Zupā izmantojiet vieglas sastāvdaļas. Vārīti kartupeļi, brūnie rīsi un sautēti dārzeņi ir viegli sagremojami uztura veidi un pasargā jūs no vemšanas. Vēl viens buljons, kas var nomierināt vēderu, kad jūtaties slims vai slims, ir vistas zupa.
