Saturs
Volejbola spēlē ir trīs galvenās kustības: virsraksts, pacelšana un griešana. Katra komanda pirms bumbas sūtīšanas uz tīkla otru pusi var pieskarties bumbai ne vairāk kā trīs reizes. Komanda parasti centīsies ievērot virsraksta-pacelšanas-samazināšanas stratēģiju, lai gan bloķēšana ir papildu kustība, ko izmanto kā aizsardzības mehānismu.
Virsraksts
Virsraksts ir pamata kustība volejbolā. To izmanto, lai saņemtu servi vai reaģētu uz pretinieka uzbrukumu. Spēlētājam rokas jāatrodas prom no ķermeņa 90 ° leņķī, rokas jāsavieno kopā un ceļi ir saliekti. Bumbai jāsaskaras ar apakšdelmiem, tieši virs plaukstas. Pēc kontakta rokām jānorāda uz mērķi. Pārmērīga roku šūpošana ir izplatīta kļūda virsraksta uzlabošanā, taču no tā jāizvairās, jo bumba var nonākt saskarē ar plaukstas locītavām vai rokām. Pirmais virsraksts jānovirza uz cēlāju, lai viņš varētu pacelt bumbu uzbrucējam.
Pacelšana
Pacelšana parasti ir kustība no priekšējās līnijas vai spēlētāju tuvumā tīklam. Ceļiem jābūt saliektiem un rokām jāpagarina apmēram 10 cm līdz 15 cm virs galvas. Pirksti jāatdala, lai atdarinātu bumbas formu; izveidojiet trīsstūri ar īkšķiem un rādītājpirkstiem. Bumba nonāks saskarē ar pirkstiem tieši virs matu līnijas. Pēc kontakta rokas jāpagarina pret spēlētāju, kurš saņems bumbu, pārtrauciet kustību, kad rokas ir pilnībā izstieptas. Šī kustība jāveic saskaņoti, lai izvairītos no bumbas “turēšanas”. Nevienā spēles brīdī bumba nevar apstāties.
Griezt
Griezums ir intensīva kustība, kurā iesaistīts spēlētājs, kurš atrodas netālu no tīkla. Mērķis ir nosūtīt bumbu uz otru pusi grīdas virzienā, lai pretinieku komandai nebūtu laika, lai liegtu tai pieskarties grīdai. Spēlētājam jāpieiet ar diviem sagatavošanās soļiem pirms lēciena. Papēdim jābūt taisnam, elkonis pacelts līdz plecu līmenim. Apakšdelms pacelsies ar roku, kas atrodas tuvu galvai, atvērtā un atvieglinātā stāvoklī. Kontakts ar bumbu tiek veikts ar plaukstu. Elkonim jāšūpojas uz priekšu, lai spēlētājs varētu pielietot spēku streikam. Nepārtraukta kustība ir būtiska, lai dotu spēku un ātrumu. Trāpīt bumbai ar slēgtu dūri nav atļauts, un spēlētājiem ir jāizvairās no tādām darbībām kā "lodes grūšana" vai "tenisa serve", norāda "World Volide".
Bloķēt
Bloķēšana ir aizsardzības kustība, ko izmanto, kad pretinieku komanda mēģina uzbrukt bumbai. Lai veiksmīgi bloķētu, spēlētājam jābūt tuvu tīklam un jālec vienlaicīgi ar pretinieku. Rokas tiek izmantotas, lai pagarinātu tīkla augstumu, un pirksti ir jānošķir ar bumbas platumu. Rokām jābūt stingrām, un, ja iespējams, spēlētājiem jāmēģina ar rokām aizsniegties tieši virs tīkla, lai bumbu nosūtītu atpakaļ uz pretējo pusi. Aizliegts pieskarties tīklam. Bloķējot, ir svarīgi, lai korpuss būtu saskaņots ar tīklu. Spēlētājiem, kas novietoti priekšā, parasti ir paceltas rokas un viņi ir gatavi bloķēt uzbrukumu.
