Saturs
Skriešanas skrejceliņi ir fizisko vingrinājumu aprīkojums, kas ļauj lietotājam gan staigāt, gan skriet telpās. Parasti izmanto aerobos vingrinājumos, viņi strādā arī ar dažādiem kāju muskuļiem, piemēram, četrgalvu, augšstilba aizmuguri, teļu un sēžamvietu. Aerobie vingrinājumi vingrina arī sirdi - vissvarīgāko ķermeņa muskuli.
Sirds
Muskuļš, ko visvairāk strādā skrejceļš, ir sirds. Tās izmantošanas rezultātā rodas sirds un asinsvadu vingrinājumi, kas palielina sirdsdarbības ātrumu un stiprina jūsu veselību un vispārējo fizisko sagatavotību.
Četrgalvu
Skrejceļš strādā četrgalvu muskuļos, kas atrodas augšstilba priekšpusē. Šajā grupā ietilpst taisnās femoris, vastus lateralis, vastus medialis un vastus intermedios.
Augšstilba aizmugure
Aizmugurējais augšstilba muskulis atrodas uz muguras, un to var efektīvi tonizēt ar vingrinājumiem uz skrejceliņa. Šo muskuļu var viegli ievainot, tāpēc pirms sākat izstiepieties.
Sēžamvieta
Šīs trīsdaļīgās muskuļu grupas pareizais nosaukums ir sēžas muskuļi. Gluteus maximus, gluteus medius un gluteus minimus atrodas uz sēžamvietas un tiek plaši izmantoti treniņu laikā uz skrejceliņa.
Teļš
Teļa muskuļi atrodas aiz apakšstilba starp potīti un celi. Šī muskulatūra stabilizē ķermeni skriešanas un staigāšanas laikā.
