Saturs
Bagātīga un aromātiska kokosriekstu eļļa gūst popularitāti kā skaistumkopšanas un ādu mitrinošs līdzeklis, kā arī ēdiens. Saskaņā ar MayoClinic.com vietni, advokāti apgalvo, ka kokosriekstu eļļa var izraisīt svara zudumu, palielināt enerģiju, nodrošināt ilgstošu sāta sajūtu un samazināt alkas pēc ogļhidrātiem, lai gan daži no šiem ieguvumiem ir balstīti uz klīniskiem pierādījumiem. Lai gan kokosriekstu eļļa parasti tiek uzskatīta par drošu gan vietējai lietošanai, gan patēriņam, tā var arī apdraudēt jūsu veselību atkarībā no situācijas, īpaši norijot.
Holesterīns un sirds slimības
Kokosriekstu eļļa ir bagāta ar piesātinātiem taukiem, vielām, kas, kā zināms, palielina ZBL jeb “slikto” holesterīnu. Augsts holesterīna līmenis un liels piesātināto tauku daudzums var izraisīt plāksnes uzkrāšanos artērijas sienās, palielinot sirds slimību attīstības risku. Kaut arī mazs piesātināto tauku daudzums, visticamāk, nebūs kaitīgs, lielu kokosriekstu eļļas devu lietošana var būt bīstama, ja jums jau ir sirds slimība vai jums ir sirds un asinsvadu problēmu risks. Konsultējieties ar savu ārstu, pirms diētai pievienojat ievērojamu daudzumu kokosriekstu eļļas, it īpaši, ja ģimenes anamnēzē ir sirds slimība.
Svara pieaugums
Kaut arī kokosriekstu eļļas veicinātāji un tirgotāji bieži to pārāk slavē kā svara zaudēšanas atbalstu, kokosriekstu eļļa, visticamāk, liek jums iegūt vairāk mārciņu nekā zaudēt. Kā skaidro MayoClinic.com, kokosriekstu eļļa ražo gandrīz 120 kalorijas un 13 g tauku uz ēdamkaroti, kas ir pietiekami, lai ēdienkartē pievienotu ievērojamas kalorijas, īpaši, ja apzināti patērējat kokosriekstu eļļu. Ja jums ir liekais svars, aptaukošanās vai jums ir ar svaru saistītas veselības problēmas, kokosriekstu eļļas pievienotie ķermeņa tauki var pasliktināt jūsu veselības stāvokli.
Gremošanas grūtības
Dažiem cilvēkiem kokosriekstu eļļas lietošana, īpaši lielos daudzumos, var izraisīt caureju vai kuņģa darbības traucējumus. Ja jūs ēdat mazkaloriju diētu, kokosriekstu eļļa var būt īpaši iespējams faktors, kas izraisa gremošanas traucējumus. Lai izvairītos no šīm problēmām, kokosriekstu eļļu ieteicams lietot mazos daudzumos visas dienas garumā, nevis vienlaikus uzņemt lielas devas.
Alerģija
Kaut arī kokosriekstu eļļa nav izplatīts alergēns, dažiem cilvēkiem pēc tās lietošanas vai lokālas lietošanas var rasties negatīvas reakcijas. Mazākai daļai cilvēku, kuriem ir alerģija pret riekstiem, ir alerģija arī pret kokosriekstiem, un daži cilvēki pēc kokosriekstu izstrādājumu lietošanas var nonākt anafilaktiskā šokā vai piedzīvot citus nopietnus simptomus. Saskaņā ar alerģijas speciālista Stīva Gupta teikto cilvēkiem ar lateksa alerģiju var rasties krusteniskas reakcijas ar dažiem augļiem un riekstiem, ieskaitot kokosriekstu. Ja Jums ir alerģija pret riekstiem vai lateksu, pirms kokosriekstu eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
