Saturs
Bagāta un aromātiska, kokosriekstu eļļa kļūst populāra kā skaistums un mitrinošs līdzeklis ādai, kā arī pārtikai. Saskaņā ar tīmekļa vietni MayoClinic.com atbalstītāji apgalvo, ka kokosriekstu eļļa var izraisīt svara zudumu, enerģijas pieaugumu, nodrošina ilgstošu sāta sajūtu un samazina ogļhidrātu tieksmi, lai gan daži no šiem ieguvumiem balstījās uz klīniskiem pierādījumiem. Lai gan kokosriekstu eļļa parasti tiek uzskatīta par drošu, gan aktuāli, gan patērētājiem, tā var apdraudēt jūsu veselību atkarībā no situācijas, it īpaši, ja to uzņem.
Holesterīns un sirds slimības
Kokosriekstu eļļa ir bagāta ar piesātinātiem taukiem, kas ir zināma viela, kas palielina ZBL vai "sliktu" holesterīnu. Augsts holesterīna līmenis un augsts piesātināto tauku daudzums var izraisīt plankumu uzkrāšanos artēriju sienās, palielinot sirds slimību attīstības risku. Lai gan mazie piesātināto tauku daudzumi, visticamāk, nebūs kaitīgi, lielas kokosriekstu eļļas devas var būt bīstamas, ja Jums jau ir sirds slimība vai ja Jums ir sirds un asinsvadu traucējumu risks. Konsultējieties ar savu ārstu, pirms pievienojat diētai ievērojamu daudzumu kokosriekstu eļļas, īpaši, ja Jums ir ģimenes sirds slimības.
Svara pieaugums
Lai gan kokosriekstu eļļas veicinātāji un tirgotāji bieži vien to pārāk slavē, jo tie palīdz svara zudumam, ir lielāka iespēja, ka kokosriekstu eļļa dos jums vairāk mārciņu nekā jūs tos zaudējat. Kā paskaidrots MayoClinic.com, kokosriekstu eļļa saražo gandrīz 120 kalorijas un 13 g tauku uz ēdamkaroti, lai izvēlnei pievienotu ievērojamas kalorijas, īpaši, ja jūs apzināti patērē kokosriekstu eļļu. Ja Jums ir liekais svars, aptaukošanās vai veselības problēmas, kas saistītas ar svaru, ķermeņa tauki, ko pievieno kokosriekstu eļļa, var pasliktināt veselības stāvokli.
Grūtības sagremošana
Dažiem cilvēkiem kokosriekstu eļļas patēriņš, īpaši lielos daudzumos, var izraisīt caureju vai kuņģa darbības traucējumus. Ja jūs parasti lietojat diētu ar zemu kaloriju daudzumu, kokosriekstu eļļa var būt īpašs faktors, kas var izraisīt gremošanas traucējumus. Lai izvairītos no šīm problēmām, ir ieteicams, ka kokosriekstu eļļa tiek patērēta nelielā daudzumā visu dienu, nevis vienā reizē uzņem lielas devas.
Alerģija
Lai gan kokosriekstu eļļa nav izplatīta alergēna viela, daži cilvēki pēc tam, kad tos lieto vai lieto lokāli, var novērot nevēlamas blakusparādības. Mazākai daļai cilvēku, kas ir alerģiski pret riekstiem, ir alerģija arī pret kokosriekstu, un daži cilvēki var iekļūt anafilaktiskā šoka gadījumā vai pēc tam, kad patērē no kokosriekstu izstrādājumus, ir citi smagi simptomi. Pēc alerģijas eksperta Steve Gupta domām, cilvēkiem ar lateksa alerģijām var rasties krusteniskas reakcijas ar dažiem augļiem un riekstiem, ieskaitot kokosriekstu. Ja Jums ir riekstu alerģija vai latekss, pirms kokosriekstu eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
