Saturs
Saites ir stipras, elastīgas audu šķiedras, kas savieno kaulus. Parasti tie var kļūt iekaisuši nesenas traumas, piemēram, sastiepuma izraisītas stiepšanās rezultātā. Kad tas notiek, audi ap saiti ir sarkani, pietūkuši, sāpīgi un grūti pārvietojami. Par laimi, tā kā šādas traumas ir izplatītas, ārstēšana ir daudz un vienkārša.
Ārstēšana
Nelieliem ievainojumiem, kuros saite bija ievainota, bet neplīsa, ārstēšanu var veikt mājās. Pārliecinieties, ka atstājat kāju miera stāvoklī un nemēģiniet pārvietot iekaisušo saiti. Guļot, paceliet kāju virs ķermeņa līmeņa. Lai samazinātu pietūkumu, uzklājiet ledus iepakojumus. Turklāt sasaldējiet pudeli ar 3/4 ūdens un pārvelciet to pāri pēdas kontūrām, lai palīdzētu mazināt sāpes. Pirms ledus uzklāšanas uz kājas novietojiet papīra dvieli vai plānu audumu, lai novērstu apsaldējumus. Ja pārvietojoties ir sāpes, imobilizējiet pēdu ar sporta lenti.
Lai mazinātu ievainoto saišu pietūkumu, ir pieejami vairāki bezrecepšu un recepšu medikamenti. Vieglos gadījumos acetaminofēns var mazināt sāpes, un ibuprofēnu var izmantot, lai mazinātu iekaisumu. Pirms lietojat spēcīgus sāpju mazinātājus, meklējiet medicīnisku palīdzību, īpaši, ja saite jebkādā veidā ir salauzta vai sāpes nereaģē uz parastajiem medikamentiem.
Ja saite ir stipri bojāta, daļēji vai pilnībā saplēsta, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Var būt nepieciešama operācija, lai rekonstruētu vai aizstātu ievainotos audus. Apmetums parasti ir nepieciešams, lai kāju ilgstoši noturētu nekustīgi. Turklāt ārsts var noteikt fizikālo terapiju, lai apkarotu atrofiju, kas dabiski rodas traumu, piemēram, pēdas saišu iekaisuma, rezultātā.
Profilakse
Aizsargājiet pēdas saites, pirms tās ir ievainotas vai iekaisušas. Skrienot vai sportojot, vienmēr valkājiet piemērotus apavus, pārliecinoties, ka tie ir piemērota izmēra un formas, uzlabojot pēdas kontaktu ar zemi. Neignorējiet nevienu diskomfortu kādā pēdas daļā, īpaši, ja tas turpinās ilgāk par dažām minūtēm. Nekad neturpiniet skriet un nelietojiet nevajadzīgu spiedienu uz savainoto pēdu. Tas var radīt vairāk bojājumu, dažreiz neatgriezeniski, saitēm.
