Saturs
Saskaņā ar ASV Nacionālās insulta asociācijas datiem aptuveni 30 līdz 70% no insulta izdzīvojušajiem sūdzas par pārmērīgu nogurumu pēc uzbrukuma. Šiem cilvēkiem jāatceras, ka nogurums ir normāla insulta blakusparādība, jo izdzīvojušie ir piedzīvojuši traumatisku notikumu un viņiem bieži ir jāiemācās, kā veikt vienkāršus uzdevumus.
Iepriekšēja informācija
Nogurums pēc insulta var rasties tādu medicīnisku problēmu dēļ kā sirds slimības, muskuļu sāpes vai paralīze, infekcija, nepietiekams uzturs apetītes zuduma vai rīšanas grūtību dēļ, hroniskas sāpes, īss miegs vai reakcija uz konkrētas zāles.
Apsvērumi
Pēc insulta daudziem izdzīvojušajiem ir jāiemācās veikt ikdienas uzdevumus daļējas paralīzes, runas zuduma vai vispārēja mobilitātes zuduma dēļ. Tas nozīmē, ka šie cilvēki ikdienas uzdevumu veikšanai tērē daudz vairāk enerģijas nekā pirms insulta, un daudziem ir jāpārmācās, kā ģērbties, ēst, runāt un pat norīt, atstājot maz enerģijas citam. .
Teorijas un spekulācijas
Daži izdzīvojušie var pārmērīgi nogurst no depresijas vai vilšanās.
Pēc insulta cilvēks var justies bezpalīdzīgs, skumjš un aizkaitināts par savu jauno dzīvesveidu, jo viņš pārzina savas ikdienas aktivitātes un jāpielāgojas, lai visu darītu citādi. Cilvēka emocionālā un garīgā labklājība var būt nozīmīga enerģijas līmenī un atveseļošanās laikā.
Profilakse un risinājums
Varbūt vissvarīgākais, ko insultu izdzīvojušie var darīt, lai palielinātu enerģiju, ir sadarboties ar fizioterapeitu, kurš var iemācīt jaunus un efektīvākus darbības veidus. Šis profesionālis var piedāvāt padomus enerģijas taupīšanai un parādīt dažādus vingrinājumus, lai pamazām veidotu spēku un izturību.
Ir svarīgi arī runāt ar ārstu un jautāt, vai kāds no medikamentiem varētu izraisīt pārmērīgu nogurumu. Ārsts arī varēs noteikt, vai ir kāds pamatslimība, kas iztukšo jūsu enerģiju un liek justies nogurušai. Tas var palīdzēt noteikt, vai viņa saņem pietiekamu ēdienu un miegu, un var sniegt padomus šo aspektu uzlabošanai.
Citi apsvērumi
Emocionālās un garīgās veselības uzlabošana var ievērojami paaugstināt jūsu enerģijas līmeni. Lai mazinātu neapmierinātību, ir svarīgi atpūsties, kad tas ir iespējams, un veikt dažus īsus napus dienā. Nosakiet prioritātes un ieplānojiet dienu iepriekšējā vakarā, lai jūs precīzi zinātu, ko vēlaties paveikt nākamajā dienā. Atcerieties, ka jūsu ķermenis ir piedzīvojis lielas traumas, tāpēc neesiet vīlušies, ja nevarat paveikt tik daudz, cik agrāk spējāt.
Ieteicams pievienoties insultu pārdzīvojušo atbalsta grupai, jo citi, kuriem ir bijusi tāda pati pieredze, var sniegt jums padomus, kā mazināt nogurumu un palielināt enerģijas līmeni.
