Saturs
Ēdienu gatavošana ar maltu tītara gaļu ir veselīga alternatīva ģimenēm, kurām patīk malta liellopa gaļa. Jūsu ģimene var pat nepamanīt atšķirību, nomainot malto liellopu gaļu ar tītaru, kura ēdienos ir augsts olbaltumvielu saturs un zems tauku saturs. Turcija ir liesāka nekā liellopu gaļa, tāpēc esiet uzmanīgi, lai vārīšanas laikā neļautu tai nožūt.
1. solis
Pagatavojiet kotletes, sajaucot 1/2 glāzi rīvmaizes, 1/2 glāzi ricotta siera, 450g maltas tītara gaļas, 1 olu, sāli, melnos piparus un kaltētas pētersīļus. Veido mini kotletes un apcep līdz zeltaini brūnai no abām pusēm. Ievietojiet tos 15 līdz 20 minūtes cepeškrāsnī 190 ° C temperatūrā.
2. solis
Pasniedziet karstus suņus un veselīgākas sviestmaizes, atstājot liellopu gaļu. Apbrūniniet paciņu maltas tītara gaļas un pievienojiet savas iecienītās garšvielas. Pasniedziet uz hamburgeru maizītēm.
3. solis
Iet uz meksikāņu ēdienu ar tako vai tako salātiem. Brūniniet tītara malto liellopa gaļu tāpat kā liellopu gaļu un pievienojiet iecienītākās taco garšvielas. Pasniedziet kā salātu vai tako pildījumu un izbaudiet ieguvumus veselībai.
4. solis
Pagatavojiet vieglu spageti, apbrūninot malto tītaru un sajaucot to ar iecienīto mērci. Liek virs makaroniem un pasniedz ar salātiem un rullīti.
