Saturs
Potītes pagriešana ir parasta parādība ikdienas dzīvē, un tā var notikt tikpat vienkārši kā kājām vai kājām uz nepareiza ceļa. Ja jūsu potīte ir kļuvusi pietūkuša vai sāpīga, ir iespējams, ka tā ir ar kāda veida traumām vai pat plīsumiem saites.
Tas var notikt ikvienam
Saskaņā ar Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas (AAOS) datiem aptuveni 25 000 cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs katru dienu saista potītes. Lai gan ir lielāka iespēja nodarboties ar sportu vai fiziskām aktivitātēm, tas var notikt ikvienam, kurš ir izgājis uz nelīdzenas virsmas.
Kā tas notiek
Saites pagriežas vairāk nekā parasti, un pēc tam, kad spēks sasniedz zemi, svars (arī lielāks par normālu piķi) tiek pārvietots. Parasti, saskaņā ar WebMD vietni, potīte rotē uz āru un kāju uz iekšpusi, kas izraisa potītes ārējās malas izstiepšanu un plīsumu. Dažreiz potīte rotē uz iekšu un kāju uz āru, ievainojot potītes iekšējās saites.
Smagums
Ārsti var diagnosticēt grodumu un tā smagumu. Klasifikācija mainās atkarībā no smaguma pakāpes un 1. pakāpe sastāv no neliela deformācijas (viegli stiepjas saišu), 2. pakāpe ir mērena (daļēja saišu noņemšana) un 3. pakāpe ir smaga (pilnīga saišu noņemšana), saskaņā ar AAOS.
Atgūšana
Lielākā daļa deformācijas tiek izārstētas 4 līdz 6 nedēļu laikā pēc AAOS. Sākums ir galvenais atgūšanas komponents. Ļoti svarīga ir ledus, kompresijas un potītes pacelšanās, un, ja 2. vai lielākas pakāpes svārstības, kronu imobilizācija un izmantošana palīdz procesam. Ģipsis un ķirurģija ir reti sastopami, bet dažkārt tie tiek izmantoti 3. klases griezumos.
Profilakse
Stiprums un elastīgums ir svarīgi, lai novērstu potītes griešanos, un ir svarīgi arī uzsildīt pirms fiziskām aktivitātēm. Pievērsiet uzmanību vietām, kur jūs protat, staigāt un palaist, un pievērsiet uzmanību brīdinājuma zīmēm, piemēram, sāpēm un diskomfortu potītei, apturot darbību, kad jūtaties.
