Kā atgūt no pēdas traumas

Saturs

Kā atgūties no zilumiem uz kājām. Dažreiz tas aizņem 6 nedēļas. Ievietojiet to, kad vien iespējams, un dodiet ķermenim laiku atgūt.

Atgūšanās no pēdas traumas

Atpūtieties kājām. Ikreiz, kad jūs varat, sēdiet un paceliet kāju krūšu augstumā. Novietojiet spilvenu zem papēža, lai novērstu turpmākus spiediena ievainojumus.
Pirmajās 2 dienās ielieciet cietušajā vietā ledus, noņemot to ik pēc 30 minūtēm.
Ņem siltu vannu pirmajām 3 dienām. Izvairieties no savainotās pēdas mitrināšanas.
Meklējiet palīdzību ar kājām: atbalstu, niedru vai kruķus.
Izvairieties no pēdas skrāpējumiem vai masāžas, ja vien ārsts to nav ieteicis, vislabāk nav pieskarties zonai.
Pirmajās 2 vai 3 dienās ievainotajā vietā ievietojiet karstos kompresus, noņemot tos ik pēc 30 minūtēm.
Izmēriet savu temperatūru. Ārstam jāpaziņo drudzis līdz 37,5 ° C un ilgst vairāk nekā 24 stundas.
Veikt testu ar savu lielo pirkstu, bet nelietojiet to, ja tas ir ievainots. Nospiediet īkšķi uz naga. Tas kļūs balts, bet, noņemot pirkstu, atkal jāpārvēršas rozā mazāk nekā 6 sekundēs. Ja pēc šī laika naga paliek balta, apritē jūsu kājā ir apdraudēta. Zvaniet savam ārstam.
Lietojiet aspirīnu vai ibuprofēnu, lai mazinātu sāpes.

Ir svarīgi lietot ledus pirmajās 48-72 stundās, jo aukstums izraisa asinsvadu noslēgšanu. Tas palīdz samazināt pietūkumu un zilumus.
Nekad nenovietojiet to tieši uz ādas. Labākais ir sasmalcināts ledus.
Siltums ir labvēlīgs pēc sākotnējā pietūkuma izzušanas. Tas izraisa asinsvadu paplašināšanos un palielina asins plūsmu ievainotās pēdās, kas atvieglo dzīšanu.
Lai samazinātu ibuprofēna iespējamās blakusparādības kuņģī, ņemiet kopā ar pārtiku vai pienu.

Nekad nelietojiet vairāk kā sešas Ibuprofēna tabletes 24 stundu laikā. Nekad nelietojiet to, ja Jums ir alerģija pret aspirīnu. Nedodiet šīs zāles bērniem līdz 12 gadu vecumam, ja vien neesat konsultējies ar savu ārstu.
Nekad nelietojiet vairāk nekā astoņas aspirīna tabletes 24 stundu laikā. To nedrīkst ievadīt bērniem un pusaudžiem, ja vien to neatļauj ārsts.
Ja simptomi saglabājas vai ja Jums ir īpaši veselības traucējumi vai jautājumi, iesakām sazināties ar speciālistu. Šī informācija nav paredzēta, lai aizstātu profesionālu medicīnisko palīdzību vai ārstēšanu.