Saturs
Ūdens aizture un vēdera uzpūšanās var rasties no daudz nātrija saturoša uztura, samazināta progesterona līmeņa periodā pirms menstruālā cikla vai nieru darbības traucējumiem. Ūdens daudzumu ķermeņa šūnās kontrolē kālija un nātrija līmenis, nieres un hormoni. Izmantojot diurētiskos līdzekļus, kurus var iegādāties bez receptes, dabiskie diurētiskie līdzekļi un uztura bagātinātāji var noņemt ūdeni no ķermeņa un mazināt pietūkumu.
Diurētiskie līdzekļi
Aptiekās ir iespējams atrast visdažādākos diurētiskos līdzekļus vai ūdens tabletes (kas ir kālija absorbētāji). Tie izraisa nieru izdalīšanos urīnā vairāk nātrija, kā rezultātā minerāls izvelk ūdeni no asinīm. Ir trīs dažādi diurētisko līdzekļu veidi, kurus ārsts var izrakstīt: cilpu, tiazīdu un kālija taupītāji. Dažas tabletes satur visus trīs veidus. Ikdienas pietūkumam var lietot vieglu diurētisku līdzekli. Ūdens narkotikas, kuras var iegādāties bez receptes, ir tādi zīmoli kā: Diurex, Aqua-ban un Nature's Bounty. Midolu var izmantot, lai apkarotu pirmsmenstruācijas simptomus, piemēram, pietūkumu, nogurumu, sāpes un galvassāpes. Esiet piesardzīgs, lietojot šīs zāles, jo, atbrīvojot no ķermeņa lieko ūdeni, tie var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus. Cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu nevajadzētu lietot diurētiskos līdzekļus. Blakusparādības, par kurām ziņots šo zāļu lietošanas dēļ, ir reibonis, galvassāpes un slikta dūša. Jautājiet savam ārstam, vai varat lietot diurētiskos līdzekļus.
Dabiski diurētiskie līdzekļi
Lai notīrītu lieko ūdeni organismā, var izmantot vairākus pārtikas produktus, ārstniecības augus un piedevas. Viena no dabīgā diurētiskā līdzekļa lietošanas galvenajām priekšrocībām ir tā, ka ar tiem jūs neapdraudat spēcīgas blakusparādības, piemēram, tās, kuras izraisa ūdens tabletes. Mayo Clinic uztura speciāliste Ketrīna Zeratski iesaka izmantot dabiskas alternatīvas, piemēram, kadiķi, pienenes un ingveru, šos augus papildvielu veidā var iegādāties veselīgas pārtikas un preču veikalos. Citi diurētiskie augi ir nātres, fenheļi un liepas. Nesaldinātas dzērveņu sulas dzeršana ir vēl viens veids, kā dabiski attīrīt organismu no liekā ūdens un arī zaļās tējas, kurai piemīt diurētiskas īpašības. Ūdens aizturi, ko izraisa salātu patēriņš, var samazināt, salātu mērcēm pievienojot ābolu sidra etiķi. Izmēģiniet citus diurētiskos ārstniecības augus, lai uzzinātu, kura opcija jums ir vislabākā.
Uztura izmaiņas
Pārtika, kas palīdz izvadīt ūdeni no ķermeņa, ir greipfrūtu sula, citronūdens, sparģeļi, papaija, ananāsi, pētersīļi un ingvers. Izvairieties no pārtikas produktiem, kuru sastāvā ir liels daudzums nātrija, jo šī elementa pārpalikums liek šūnām noturēt ūdeni kā sūkli. Samaziniet pārstrādātu pārtikas produktu, mērču, sālītas gaļas, sojas mērces un ceptu ēdienu devu. Amerikas Sirds asociācija iesaka lietot mazāk nekā 2300 mg nātrija dienā, kas atbilst 1 tējkarotei sāls. Pārtikas garšvielu pagatavošanai sāls vietā izmantojiet garšvielas vai garšaugus.
