Mājas aizsardzības līdzekļi sēžas nerva sāpju mazināšanai

Autors: Charles Brown
Radīšanas Datums: 8 Februāris 2021
Atjaunināšanas Datums: 20 Novembris 2024
Anonim
Home Remedies for Sciatic Nerve Pain
Video: Home Remedies for Sciatic Nerve Pain

Saturs

Ja jums ilgstoši jāsēž uz cietām virsmām vai jāuztur viena stāja vai esat savainojis kājas vai muguras lejasdaļu, jums draud ciest no išiass nerva sāpēm. Papildus spējai zaudēt spēju manipulēt ar kājām un pēdām var rasties pastāvīgas sāpes apakšstilbos vai sēžamvietā. Kaut arī aptiekās ir pieejami vairāki līdzekļi sāpju mazināšanai, daudzi mājas aizsardzības līdzekļi var būt tikpat efektīvi.

Ķiploki un mārrutki

Ķiploki, kas bagāti ar antioksidantiem, ja tos lieto neapstrādātus, stimulē asinsriti, mazina sāpes un palīdz uzturēt ķermeni siltu. Tas palīdzēs jums atpūsties išiass uzliesmojumu laikā. Sasmalciniet vismaz divus zobus pusglāzē silta bifeļu piena un patērējiet divas reizes dienā septiņas dienas. Vēl viens efektīvs dabisks līdzeklis pret išiasu ir mārrutki; sasmalciniet pusi mārrutku, lai iegūtu ēdamkaroti pastas. Vienmērīgi uzklājiet to sāpīgajā zonā un pārklājiet ar audiem, piemēram, sautējoša komprese. Izņemiet vismaz pēc stundas, lai mazinātu sāpes.


Sulas un ūdens

Katru dienu izdzeriet vismaz 300 ml sulas, kas pagatavota ar seleriju un kartupeļu lapām. Lai palielinātu izturību un enerģiju, ir iespējams pievienot arī burkānu un biešu sakņu sulas; selerijas lapu tēja ir noderīga arī išiasa atvieglošanai. Lai efektīvi ārstētos mājās, dzeriet plūškoka sulu vai tēju, kas palīdz muskuļiem atslābināties un mazina sāpes. Turklāt, lai uzlabotu asinsriti un mazinātu sāpes, varat veikt pārmaiņus karstā un aukstā ūdens vannas vai pārmaiņus uzlikt karstas un aukstas kompreses.

Vingrinājumi

Gulēt uz muguras uz grīdas. Pavelciet labo celi pret kreiso plecu, vienlaikus ar labo roku turot labās kājas iekšpusi. Turiet pozīciju 30 sekundes un veiciet procedūru ar otru ceļgalu. Sēžas nerva sāpes ir iespējams samazināt, katru dienu ievērojot šo rutīnu apmēram 15 minūtes.

Vispārīgi noteikumi

Pārliecinieties, ka uzturat līdzsvarotu un barojošu uzturu, atcerieties gulēt uz cietas virsmas un vienmēr sēdēt ar mugurkaulu vertikāli. Izvairieties no pārāk liela svara vilkšanas vai nēsāšanas. Citi išiass atvieglošanai paredzētie mājas aizsardzības līdzekļi ietver ledus pakas, lai notrulinātu sāpīgo zonu, un izmanto ergonomiskas mēbeles ar jostas atbalstu, kas var novērst turpmāku pasliktināšanos. Masāža ar ēdamkaroti siltas sinepju eļļas un sasmalcinātu ķiploku vai uzklājiet ēdamkaroti alvejas želejas (alvejas), lai mazinātu sēžas nerva sāpes.


Dāvanas uzņēmuma 20. gadadienai

Lewis Jackson

Novembris 2024

Uzņēmuma 20 gadu jubileja ir lielik pagrieziena punkt, un jū varētu vēlētie, lai datum kļūtu vēl īpašāk, niedzot priekšniekam un citiem darbiniekiem dāvanu, ka nav tikai entimentāla, bet arī noderīga ...

Kā veikt pundurkociņus

Lewis Jackson

Novembris 2024

Bonai vāze ir alīdzinoši ekla trauk, alīdzinot ar paratajiem podiem. Bonai mākla ir pramīga jebkura veida augu miniaturizācija. Bonai attītībai un uzturēšanai nepieciešam līdzvar. Bonai izkat ir nomie...

Interesantas Publikācijas