Saturs
- Pārtika, no kuras jāizvairās
- Palieliniet šķiedrvielu daudzumu
- Rīta kokteilis
- Konsultējieties ar savu ārstu
Sēra atraugas vai sapuvusi olšūna ik pa laikam skar ikvienu, taču, ja tās bieži piedzīvojat, iespējams, vēlēsities veikt dažas izmaiņas uzturā. Kopumā dažu neveselīgu pārtikas produktu izslēgšana un veselīgāku ēdienu izvēle atrisinās jūsu problēmu. Nopietnākos gadījumos konsultējieties ar ārstu.
Pārtika, no kuras jāizvairās
Izvairīšanās no noteiktiem pārtikas produktiem var palīdzēt samazināt sēra atraugas. Izvairieties no olu ēšanas ne tikai tāpēc, ka tās satur sēru, bet arī tāpēc, ka tajās ir daudz olbaltumvielu, kas dažiem cilvēkiem pastiprina atraugas. Daudzi pārtikas produkti satur olas, tāpēc, lai izvairītos no to lietošanas, izlasiet etiķetes un informāciju par uzturvērtību. Tāpat izvairieties no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas satur daudz cukura, piemēram, saldumus un saldējumu, kā arī alkoholu vai gāzētos dzērienus. Tāpat turieties tālāk no žāvētiem augļiem, kas pagatavoti ar sēru, un ierobežojiet piena produktu patēriņu.
Palieliniet šķiedrvielu daudzumu
Palielinot šķiedrvielu daudzumu, tiks uzlabota gremošanas veselība, un sēra atraugas būs mazāk iespējamas. Labi šķiedrvielu avoti ir dārzeņi, augļi un pilngraudu produkti. Balto rīsu vietā izvēlieties brūnos rīsus, pilngraudu produktus, nevis tos, kas gatavoti ar baltiem miltiem, un veselus augļus un dārzeņus, nevis sulas.
Rīta kokteilis
Rīta kokteilis no silta ūdens, tumša medus un citrona vai citrona sulas var palīdzēt attīrīt toksīnu sistēmu. Noteikti dzeriet daudz ūdens visu dienu, lai uzturētu mitrumu, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa un novērš aizcietējumus.
Konsultējieties ar savu ārstu
Ja mājas aizsardzības līdzekļi problēmu neatrisina, konsultējieties ar ārstu, jo jums var būt infekcija, kurai nepieciešama ārstēšana. Ja sēra atraugas izraisa īslaicīgas recepšu zāles, var būt labāk vienkārši ārstēt simptomus. Ja jūs plānojat lietot medikamentus uz nenoteiktu laiku, jautājiet savam ārstam, vai varat pāriet uz citu medikamentu vai mainīt veidu, kā jums tas jālieto. Ja atraugāšanos papildina citi gremošanas simptomi, piemēram, caureja, krampji vai vemšana, konsultējieties ar ārstu.
