Saturs

• Ledus
• Aktivitātes samazināšana, locītavas stabilizācija un bojājuma pacēlums
• Uztura bagātinātājs
• Zirgaste
• Kurkuma

Saites asaras ir sastiepumi, kas nodara bojājumus locītavas kapsulai vai biezajiem audiem, kas savieno ceļa, elkoņa, plaukstas locītavas, pirkstu un potīšu kaulus. Visbiežāk plīstošās saites ir pirksti, potītes un ceļgali, taču jūs varat saplēst jebkuru ķermeņa saiti. Saplēstas saites var izraisīt sāpes dienām un nedēļām, kā arī var iekaist, uzbriest, sasitumus un izraisīt locītavu stabilitātes problēmas. Nopietnākiem ievainojumiem var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, taču ir mājas aizsardzības līdzekļi, kas labi darbojas ārstēšanā.

Ledus

Ledus ir ļoti ātra saišu lūzumu ārstēšana. Darbojoties kā dabisks anestēzijas līdzeklis, ledus var mazināt pietūkumu, iekšēju asiņošanu un iekaisumu. Uzlieciet ledu uz ievainotās vietas 15 minūtes un pēc tam ļaujiet tam atpūsties vēl 15. Dariet to 1 vai 2 dienas, lai kontrolētu sāpes.

Aktivitātes samazināšana, locītavas stabilizācija un bojājuma pacēlums

Ierobežojiet savas fiziskās aktivitātes, īpaši tās, kurās tiek izmantotas ievainotās vietas. Savienojuma iesaiņošana ar marli vietās, kur ir pārtraukums, ir noderīga saspiešanai un palīdzēs arī dot lielāku stabilitāti sāpīgajā zonā, līdz tā uzlabojas. Marles izmantošana var arī palīdzēt imobilizēt ievainoto vietu un novērst nepareizu kustību. Vēl viens padoms ir novietot bojājuma zonu augstāk par sirdi, lai mazinātu iekaisumu.

Uztura bagātinātājs

Piemērotu piedevu iegāde palīdzēs jūsu ķermenim no iekšpuses. Lietojiet pārtikas produktus ar pretiekaisuma īpašībām, piemēram, bromelainu. Bromelainu var lietot 500 mg devās 4 reizes dienā, līdz sāpes un iekaisuma simptomi mazinās. Uzņemiet tukšā dūšā, lai nodrošinātu labāku uzsūkšanos. Ir arī cinka piedevas, kas palīdz paātrināt traumas sadzīšanu. Patērējiet 15 līdz 30 mg cinka dienā, lai uzlabotu ķermeņa dziedināšanas spējas.

Zirgaste

Zirgaste ir zāle, kas satur daudzas veselīgas sastāvdaļas, piemēram, mangānu, kāliju un silīciju. Zālē esošais silīcijs palīdz atjaunot bojātās saites un savienojumus. Šīs zāles var izmantot kā ekstraktu, ielieciet 10 pilienus 1 glāzē ūdens un patērējiet 6 reizes dienā, līdz simptomi izzūd. Vai arī jūs varat dzert tēju; ielieciet 2 tējkarotes kosa karstā ūdenī un ļaujiet tai sēdēt 15 minūtes. Zāles var lietot devā 4 tases dienā.

Kurkuma

Ja lietojat bromelīna piedevas, efekta uzlabošanai varat arī lietot kurkumu. Lietojiet 500 mg dienā, lai apturētu iekaisumu un pietūkumu. Zāli patērē 3 reizes dienā starp ēdienreizēm.