Saturs
Cilvēka ķermenis elpošanas procesā rada oglekļa dioksīdu. Iedvesmojoties, ķermenis enerģijas radīšanai izmanto gaisa skābekļa molekulas un uzņemtā cukura cukuru. Oglekļa dioksīds ir viens no šī enerģijas ražošanas cikla blakusproduktiem, tāpat kā koksnes dedzināšanas laikā rodas dūmi. Pārmērīgs CO2 daudzums var izraisīt galvassāpes vai vemšanu. Izmantojiet elpošanas kontroles paņēmienus, lai noņemtu oglekļa dioksīdu no ķermeņa, neradot zemas molekulas līmeņa simptomus.
1. solis
Dodieties uz vietu ar svaigu gaisu. Automašīnu dzinēji, ugunsgrēki un rūpnieciskā vide ir izplatīti oglekļa dioksīda avoti. Jūsu ķermenis vēlas elpot tīru gaisu, un šīs lietas ir liekā oglekļa dioksīda avoti.
2. solis
Normāli elpojiet, kad atpūšaties vai neveicat fiziskas aktivitātes. Jūsu smadzenes automātiski paziņo ķermenim, cik dziļi un cik bieži tam vajadzētu elpot. Elpošana atbrīvo jūsu ķermeni no oglekļa dioksīda un ienes svaigu skābekli.
3. solis
Elpojiet normāli, ja jums ir elpas trūkums, sēkšana vai ja pamanāt, ka elpošana ir ātra. Elpojot ātri un sekli, šajās situācijās jūs riskējat ar hiperventilāciju.
4. solis
Elpojiet dziļi, kad ātri elpojat vai elpojat. Jūtiet, kā plaušas pilnībā piepildās, un pēc tam izelpojiet, līdz jūtat, ka esat tās pilnībā iztukšojis. Tas arī palīdz apkarot hiperventilāciju un kontrolētā veidā izplūst oglekļa dioksīdu no ķermeņa.
