Saturs
Grūtniecība sievietēm var būt ievērojams fizisks diskomforts. Tā rezultātā ir ierobežots kustību skaits, maz ērtu pozu, muskuļu sāpes un bieži muguras sāpes. Karstā baļļa ir viens no populārākajiem veidiem, kā mazināt stresu un nomierināt sāpošos muskuļus. Tomēr iedzimtu defektu riska dēļ grūtniecēm nevajadzētu izmantot hidromasāžas vannas, neizprotot svarīgus apsvērumus.
Nozīme
Grūtnieču karsto vannu problēma rodas no hipertermijas. Lielākās daļas vannu temperatūras standarts ir 40 grādi pēc Celsija. Pietiek tikai ar desmit minūtēm karstā ūdenī, lai paaugstinātu ķermeņa temperatūru līdz 38,8 grādiem pēc Celsija. Grūtniecības laikā sievietes ķermeņa temperatūra jāuztur zem 38,3 ° C, lai aizsargātu bērnu. Bet ne viss ir zaudēts. Ir iespējas sievietēm, kuras vēlas droši atpūsties.
Duša
Ieiet vannā. Tas ir daudz drošāks atpūtas veids nekā burbuļvanna, ja vien ūdens nav karsts vai neērts. Turklāt ķermeņa augšdaļa, iespējams, paliks ārpus ūdens un būs mazāk pakļauta pārkaršanai. Kamēr burbuļvanna uztur savu temperatūru, palielinot hipertermijas risku, vannas ūdens, nokrītot no dušas, zaudē siltumu.
Citas alternatīvas
Ja jums nepietiek ar dušu, joprojām ir dažas iespējas, kā droši izmantot burbuļvannu grūtniecības laikā. Jums vienmēr jāpatur prātā ķermeņa temperatūra. Jums vajadzētu uztraukties nevis ar hidromasāžu, bet gan ar temperatūras paaugstināšanos.
Ūdens temperatūra
Daži hidromasāžas piedāvā iespēju pazemināt ūdens temperatūru. Vanna ar siltu ūdeni ir labāka nekā karstā ūdens vanna, un jūs joprojām jutīsities vieglāk un izbaudīsit strūklu masāžas darbības priekšrocības. Pazeminot ūdens temperatūru, atcerieties, ka paies zināms laiks, līdz ūdens zaudēs savu siltumu. Izmantojiet baseina termometru, lai noteiktu, kad ir droši iekļūt.
Ķermeņa temperatūra
Izmantojiet termometru, lai uzraudzītu ķermeņa temperatūru. Tas ir obligāti. Atkal problēma ir nevis aprīkojums, bet gan tā izraisītā hipertermija. Mēģiniet pastāvīgi izmērīt temperatūru, kamēr atrodaties burbuļvannā, ja izvēlaties to izmantot.
Padomi
Vērojiet pārkaršanas pazīmes, piemēram, svīšanu. Neskatoties uz to, ka grūtniecības laikā tas ir normāli, sviedru veids, kas nāk no karstas vannas, ir viegli pamanāms. Ja jums ir neērti vai svīstat, izkāpiet no ūdens.
Ierobežojiet vannu līdz desmit minūtēm. Lai arī cik daudz jūs varētu kārdināt pusstundu gulēt virpuļvannā, grūtniecība prasa vairāk nesavtīgas pieejas. Vissvarīgākais: grūtniecības laikā vai aizdomu gadījumā atcerieties, ka vanna ir sekla, tāpēc nav ieteicams mēģināt ienirt. Patiesībā ir jāizvairās no jebkāda veida pēkšņas kustības. Atcerieties, kas ir pieaugušais, un izmantojiet burbuļvannu atbildīgi.
