Saturs
Dažreiz šķiet, ka visi ir gudrāki, smieklīgāki un skaistāki par tevi. Tas var negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi, attīstot zemu pašvērtējumu un neļaujot jums sekot tam, ko vēlaties dzīvē. Ja jūs pastāvīgi biedē citi cilvēki, ir pienācis laiks veikt dažas izmaiņas savā dzīvē. Paaugstinot sevi - tā vietā, lai nojauktu citus - jūs varat justies drošāk, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem.
1. solis
Ģērbies labi un pievērs uzmanību savai kārtībai. Jums nav jābūt dārgām drēbēm, bet jums jāzina, kā izskatīties pēc iespējas labāk. Ja jūs uz skolu vedat bērnus ar pidžamu, kamēr visi vecāki ir ģērbušies darbam, jūs varat justies iebiedēti no citiem vecākiem. Uzvelciet labu bikšu pāri un labi izgludinātu kreklu, un jūs jutīsieties pārliecinātāk.
2. solis
Dariet kaut ko tādu, kas jūs interesē. Citas dzīves dažreiz var šķist interesantākas nekā tavējās. Ja esat iestrēdzis rievā, jūs varat uzzināt, ka jūsu dzīve ir slikta, salīdzinot ar citu dzīvi. Izvēloties hobiju, kas jūs interesē, jums būs par ko parunāt un varbūt pat būs iespēja iepazīties ar jauniem cilvēkiem.
3. solis
Iedvesmojieties no tiem, kas jūs iebiedē. Tā vietā, lai apkārtējie cilvēki iebiedētu, Psychology Today iesaka vislabāk izmantot šos cilvēkus kā iedvesmu. Tās īpašības, kuras jums šķiet biedējošas, iespējams, ir tās, kuras jūs vēlētos iegūt.
4. solis
Veiciet mazus soļus, lai sevi pilnveidotu. Ja jūs iebiedējat citi, tas var nozīmēt, ka jums kaut kas jāmaina savā dzīvē. Tā vietā, lai mēģinātu visu radikāli mainīt, jums vajadzētu izvēlēties kaut ko, ko vēlaties mainīt par sevi, un tam koncentrēties. Vēlāk strādājiet pie citām lietām.
5. solis
Pārliecinieties par sevi, ja jūtaties nomākts. Dažos gadījumos iebiedēšana nenāk tikai no jūsu uztveres, ka citi ir labāki par jums; cilvēki, iespējams, patiesībā izmanto iebiedēšanas paņēmienus, lai jūs apspiestu. Šajā gadījumā ir svarīgi to pārrunāt ar kādu, kurš var kaut ko mainīt - piemēram, ar priekšnieku, ģimenes locekli, cilvēkresursu vadītāju, skolotāju vai studentu padomdevēju.
