Saturs
Muguras sāpes tiek attiecinātas uz vairākiem cēloņiem. Viena no visizplatītākajām ir slikta stāja, tostarp nepareiza poza, sēžot uz dīvāna. Daudzi dīvānu stili nav izstrādāti tā, lai mugura būtu labā stājā. Tā vietā daudzi no tiem, kas klasificēti kā "ērti", ir kaitīgi mugurai. Ergonomiski dīvāni ir paredzēti ķermeņa atbalstam, radot pietiekamu atbalstu mugurai un līdz minimumam samazinot diskomfortu, kas saistīts ar sliktu stāju.
Stāja
Ideāla muguras poza ir tāda, kurā mugurkauls ir veidots kā "S". Torsa svars iet uz mugurkaula dibenu, saglabājot to labi līdzsvarotu. Kokzis ir lielāks, un spiediens uz jostas diskiem ir samazināts līdz minimumam. Mīksta, C formas stāja rada spiedienu uz muguru, izraisot sāpes. Šī nepareiza stāja atstāj ķermeni pastāvīgā spriedzes stāvoklī laikā, kad it kā tas atpūšas uz dīvāna.
Ergonomisks dīvāns
Ergonomiski veidoti dīvāni ir izgatavoti, lai sniegtu komfortu labai stājai. Jostas balsti, kas ievietoti dīvāna iekšpusē, atbalsta mugurkaula apakšējo daļu. Papildu stingrība, kas pievienota sēdekļa iekšējiem spilveniem, nodrošina nepieciešamo atbalstu, kas neļauj ķermenim "grimt" zem dīvāna, pretī mīkstai un nepareizai stājai. Pēdām jābūt ērti plakanām, tuvu grīdai, kamēr sēžamvieta balstās pret sēdekļa atzveltni. Daži ergonomiski dīvāni ir veidoti ar papildu galvas balstiem, kas nodrošina papildu atbalstu.
Atbalsta
Parasti tradicionālā dīvāna nomaiņa pret ergonomisku nav īpaši ekonomiska. Jostas balsti, ortopēdiskie spilveni un ergonomiski sēdekļi ir priekšmeti, kas var palīdzēt stājai uz tradicionālā dīvāna. Jebkurš atbalsta produkts ir paredzēts noteiktai ķermeņa daļai, piemēram, noņemot spiedienu no jostas diskiem, masējot mugurkaula apakšējo daļu vai mazinot mazkustīgu muskuļu kontrakciju. Siksnu nēsāšana ap vēderu nodrošina nepārtrauktu atbalstu muguras lejasdaļai.
Ieguvumi
Papildus hronisku muguras sāpju atvieglošanai slikta stāja veicina enerģijas līmeņa pazemināšanos, sliktu asinsriti un novājinātus muskuļus. Ķermeņa pāraudzināšana, lai vairāk pierastu pie pareizas stājas, samazina muguras sāpes un veicina elpošanas uzlabošanos un iekšējo muskuļu nostiprināšanos.
