Saturs
Meteorisms, saukts arī par flatus, ir gāze, kas iet caur jūsu taisnās zarnas. Dzelzs piedevas dažreiz izraisa kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, piemēram, sāpes vēderā, caureju un aizcietējumus. Jebkurš no tiem var izraisīt palielinātu meteorismu. Lielākajai daļai cilvēku degviela rodas vismaz 12 reizes dienā. Tomēr, ja tas notiek vairāk nekā 20 reizes dienā, tas nav normāli. Ja jūs biežāk ciešat no meteorisms vai ja meteorisms traucē jūsu ikdienas rutīnu, konsultējieties ar ārstu.
Veidi
Ārsti parasti izraksta vienu no trim dzelzs piedevu veidiem: dzelzs sulfātu, dzelzs fumarātu vai dzelzs glikonātu. Dzelzs sulfāts pacientiem ir vislētākais un nepanesamākais. Tas var veicināt gāzu uzkrāšanās smaku. Turpretī fumarāts un glikonāts ir cukuri, kurus jūsu ķermenis var sagremot un uzlabot dzelzs uzsūkšanos, pie kura tie ir pievienoti. Paaugstinoties meteorisms ar dzelzs sulfātu, jautājiet savam ārstam par pāreju uz dzelzs glikonātu vai dzelzs fumarātu.
Devas
Pieaugušajiem ārsti parasti izraksta standarta devu 325 mg dzelzs piedevu, kuru lietojat vienu līdz trīs reizes dienā. Ķermenis absorbē tikai 10% līdz 20% dzelzs, ko tas uzņem, bet pārējais paliek kuņģa-zarnu traktā, kur tas var izraisīt blakusparādības. Mazākas devas lietošana var samazināt absorbētā dzelzs daudzumu, bet dažiem cilvēkiem tas var nozīmēt arī mazāku meteorisms un citas blakusparādības. Faktiski NIH Uztura bagātinātāju birojs atsaucas uz 1993. gada pētījumu, kas publicēts žurnālā "Nutrition", kurā atklāja, ka peldētājiem, kuri katru dienu lietoja 125 mg dzelzs sulfāta, nav bijušas kuņģa-zarnu trakta blakusparādības.
Administrācija
Ja Jums rodas meteorisms vai citas kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, NIH iesaka sākt ar pusi ieteicamās devas. Pilnīgas devas palielināšana pēc nedēļas vai divām ļauj jūsu ķermeņa laikam pierast pie papildu dzelzs. Arī jautājiet savam ārstam, kā jums vajadzētu lietot dzelzs piedevas. Lietojot piedevu vismaz vienu stundu vai divas pēc ēdienreizes, uzdzerot glāzi ūdens vai skābu sulu, piemēram, tomātu sulu, dzērveņu sulu, apelsīnu sulu vai limonādi, var palielināt absorbētā dzelzs daudzumu un samazināt meteorisms .
Alternatīvas
Dzelzs piedevas nav vienīgais faktors, kas veicina meteorismu un zarnu paradumu izmaiņas. MedlinePlus iesaka izvairīties no gāzes ražojošiem pārtikas produktiem, piemēram, pupiņām un kāpostiem. Smaganas un gāzētie dzērieni ievada papildu gāzi jūsu kuņģa-zarnu traktā. Pārliecinieties, ka labi sakošļājat pārtiku, kā arī mēģiniet ēst lēnāk, atpūsties ēšanas laikā, nevis veikt vairākus uzdevumus un staigāt 10 līdz 15 minūtes pēc ēdienreizes. Mēģiniet izslēgt piena produktus vai pāriet uz piena produktiem, kas nesatur laktozi, un pārbaudiet, vai simptomi neuzlabojas.
Apsvērumi
Gāzu uzkrāšanās var būt nopietnākas slimības pazīme. Pārtrauciet lietot dzelzs piedevas un konsultējieties ar ārstu, ja jūsu stāvoklis ir smags vai to papildina citi simptomi, piemēram, svara zudums; eļļa, asinis, nepatīkami smaržojoši izkārnījumi; slikta dūša; vemšana vai grēmas. Nevajadzīgu dzelzs piedevu lietošana var izraisīt nopietnu stāvokli, ko sauc par dzelzs pārslodzi. Nelietojiet dzelzs piedevas, ja vien ārsts nav ieteicis to darīt.
