Saturs
Ja jums ir veikta operācija, ciešat no elpošanas problēmām vai ir reflukss, var būt ērtāk gulēt gultā, kuras galva ir nedaudz augstāka par kājām. Atstājot gultas galvu nedaudz augstāk, galva ir augstāka attiecībā pret pārējo ķermeni. Tas var dot jums atvieglojumu un nodrošināt ērtāku un mierīgāku nakts miegu. Ir daži dažādi veidi, kā to izdarīt, izvēlieties sev piemērotāko.
1. solis
Atrodiet palīgu, kas paceltu galvgali augšā. Noliec dažas grāmatas zem viņas kājām. Izmantojiet tik daudz grāmatu, cik nepieciešams, lai sasniegtu vēlamo augstumu.
2. solis
Izmantojiet palīgu, lai paceltu kreiso kāju no galvas klāja. Zem tā novietojiet vienu vai vairākus dēļus, līdz tas sasniedz jums ideālo augstumu. Atkārtojiet šo darbību ar otru gultas kāju.
3. solis
Palūdziet palīgam pacelt matraci un atkal ievietot putas zem tā. Ņemot vērā, ka atzveltnēm ir atšķirīgs augstums, platums un dziļums, varat iegādāties tādu, kas atstās jūs vēlamajā augstumā.
4. solis
Izmantojiet matrača pacēlāju, lai paceltu gultas augšdaļu.Matrača pacēlājs parasti ir gumijas pūslis, kas novietots zem tā. Tam ir piestiprināts gaisa sūknis un tas ir savienots ar izeju. Jūs izmantojat kontrolieri, lai piepumpētu, iztukšotu, palielinātu vai samazinātu tā lielumu.
