Saturs
Visiem cilvēkiem, kas interesējas par vingrošanu un formas atjaunošanu, kādā treniņu rutīnas brīdī būs jātrenē vēders. Vēdera muskuļus var tonizēt un nostiprināt ar Ab Swing. Tas izmanto gravitācijas sistēmu, lai darbotos un tonizētu vēdera muskuļus. Ierīcē tiek izmantota arī bīdāmā tehnoloģija, kas atvieglo vingrinājuma kustību, nedaudz vai vispār neietekmējot rumpi. Vēdera rajonā ir vairākas muskuļu grupas: augšējie, apakšējie un slīpi muskuļi. Ab Swing tonizē visus šos muskuļus.
1. solis
Pareizi salieciet Ab Swing. Ja ierīci instalējat pirmo reizi, stingri ievērojiet montāžas instrukcijas. Veicot tās, vēlreiz pārbaudiet montāžas darbības.
2. solis
Apsēdieties uz Ab Swing un turiet atbalsta siksnas. Siksnas palīdzēs saglabāt līdzsvaru sēžot. Pārliecinieties, ka esat sēdējis sēdekļa centrā, lai svars vienmērīgi sadalītos uz aprīkojuma.
3. solis
Novietojiet kājas kāju balstos.
4. solis
Noregulējiet stāju tā, lai tā būtu tuvu sēdekļa galam, un kājas būtu izstieptas.
5. solis
Paceliet kājas, turot kājas vertikāli, un jūs sajutīsit, kā vēdera muskuļi vingrojas. Nolaidiet kāju un atkārtojiet kustību. Veiciet vingrinājumu ērtā tempā, bet tajā pašā laikā arī radiet "dedzinošu" sajūtu vēdera muskuļos. Tieši šī "dedzinošā" sajūta skaidri parāda, ka jūs izmantojat vēdera muskuļus.
6. solis
Apstājieties tūlīt pēc ražotāja ieteiktā vingrinājumu skaita vai pēc sasniegtā ierobežojuma. Veiciet vingrinājumus katru dienu, lai maksimāli izmantotu savu Ab Swing trenažieri.
