Saturs
Histerektomija ir operācija, kas veikta, lai noņemtu sievietes dzemdi. Operācijas veids un metode, kas izmantota, lai to noņemtu, ir atkarīga no sievietes klīniskās vēstures un procedūras iemesla. Atjaunošanas laikā atļautie fiziskās slodzes veidi ir atkarīgi no procedūras veida un ārsta ieteikumiem. Lielākajai daļai pacientu ir piemēroti mēreni izmantot dažus ierobežojumus.
Histerektomijas procedūras
Kopējā histerektomija noņem visu dzemdes un dzemdes kaklu. Vienīgās augšējās daļas noņemšanu sauc par daļēju histerektomiju. Radikāla histerektomija likvidē visu dzemdi, maksts augšējo daļu un audu ap dzemdes kaklu. Jūsu ārsta izmantotais paņēmiens var būt vēdera, maksts vai laparoskopisks. Katra procedūra ietver iegriezumus un dzemdes izņemšanu caur tiem. Patoloģijas, kurām var būt nepieciešama histerektomija, ietver fibroīdus, dzemdes vai citus reproduktīvos orgānus, endometriozi un patoloģisku asiņošanu no maksts.
Atgūšana
Sievietes pēc operācijas parasti paliek slimnīcā vismaz vienu dienu vai divas dienas, bet tās, kas procedūras laikā tiek veiktas vēža dēļ, bieži vien ilgstoši tiek hospitalizētas. Womens Heath tīmekļa vietne iesaka pēc operācijas veikt daudz atpūtas un izvairīties no peldēšanās, dzimuma un smagu priekšmetu celšanas uz sešām nedēļām. Vēdera histerektomijas atjaunošanās periods ir četras līdz sešas nedēļas. Vaginālā vai laparoskopiskā procedūra prasa trīs līdz četras nedēļas atpūtu. Atgūšanas periodā var būt labi veikt ierobežotu vingrinājumu, vienmēr ar ārsta piekrišanu.
Vingrojumi
Mērenā fiziskā slodze var palīdzēt paātrināt atveseļošanās procesu pēc histerektomijas, stiprinot muguras un vēdera muskuļus, mazinot sāpes un diskomfortu un kontrolējot svaru. Tomēr MedlinePlus iesaka neveikt, pacelt svaru vairāk nekā par 10 mārciņām, veikt sēdekļus vai iesaistīties darbībās, kas liek jums saspringt vai saspringt. Jums ir jāizvairās no smagiem mājas darbiem vai spraigām vingrinājumiem, līdz jūs pilnībā atgūsieties, vai līdz brīdim, kad ārsts to atbrīvos.
Piemēri
Kad jūs jūtaties spējīgi, varat izmantot īsas pastaigas un pakāpeniski palielinot savu aktivitāšu līmeni. Veikt iegurņa vingrinājumus, lai stiprinātu iegurņa muskuļus, noslēdzot maksts muskuļus, it kā mēģinot apturēt urīna plūsmu. Turiet kontrakciju 5 sekundes, atpūsties un atkārtojiet vingrinājumu.
Nostipriniet vēdera muskuļus, noliecoties un rokas uz grīdas, noslēdzot tās, kā jūs lēnām izelpojat. Turiet 5 sekundes, atpūsties un atkārtojiet. Izstiepiet muguru un plecus, gulējaties uz gultas un paceliet rokas virs galvas ar plaukstām uz augšu. Nospiediet gultu ar rokām. Turiet 5 līdz 10 sekundes, atpūsties un atkārtojiet.
Vēdera vingrinājumam nepieciešams, lai jūs gulētu uz leju ar ceļiem saliektas un rokas pārbrauktu uz vēdera. Uzmanīgi izmantojiet rokas, lai pievienotos vēdera muskuļiem, paceltu galvu un norādītu zodu uz krūtīm. Turiet 3 līdz 5 sekundes un lēnām atgrieziet galvu sākuma stāvoklī. Atpūtieties un atkārtojiet kustību.
Jūs varat praktizēt gaismas peldēšanu divas nedēļas pēc operācijas ar ārsta ieteikumu. Pagaidiet vismaz četras nedēļas pirms pastiprināšanas.
Padomi un brīdinājumi
Konsultējieties ar savu ārstu pirms jebkāda veida treniņa. Veiciet piesardzības pasākumus, lai aizsargātu griezuma vietu. Izvairieties no spraigas vai enerģiskas prakses, kas var vājināt jūsu šuves vai atkal atvērt griezuma vietu. Veiciet ārsta ieteikumus katru dienu, atkārtojiet katru no tiem 10 reizes un praktizējot, elpot. Uzturot elpu vingrošanas laikā, var piespiest sirdi strādāt smagāk un paaugstināt asinsspiedienu.
