Saturs
Potītes tūska rodas dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot ievainojumus, grūtniecību, uztura problēmas un slimības. Neatkarīgi no cēloņa, pietūkusi potīte var apgrūtināt ikdienas uzdevumu izpildi. Par laimi, ir dažas ārstēšanas iespējas, kas palīdz mazināt pietūkumu un atgriezties pie ierastās rutīnas.
Paaugstinājums
Viens no pirmajiem soļiem, kas jāveic, pamanot potītes pietūkumu, ir tā pacelšana. Apsēdieties krēslā un atrodiet vietu, kur atpūtināt kāju, kas jūsu sirdij padara potīti vienādu. Tas palīdzēs samazināt asins plūsmu zonā, kas savukārt palīdzēs mazināt pietūkumu.
Ledus
Pēc potītes pacelšanas izmantojiet ledu, lai vēl vairāk atvieglotu pietūkumu. Jums var rasties kārdinājums izmantot siltumu, lai apstrādātu apkārtni, taču ne vienmēr tā ir pareizā procedūra, rīkojoties ar tūsku. Siltumam ir spēja atvērt asinsvadus un ļaut vairāk cirkulēt asinīs šajā apgabalā. Lai gan tas var palīdzēt transportēt dziedējošās šūnas uz vietu gadījumos, kad tūska rodas traumas dēļ, tā arī veicina tūsku un pat palielina tās lielumu. Savukārt ledus palīdz samazināt asins plūsmu pietūkušajā zonā, tādējādi mazinot potīšu pietūkumu.
Kompresija
Potītes ietīšana ar pārsējiem arī palīdzēs mazināt tūsku. Papildus atbalsta nodrošināšanai locītavām un audiem šajā zonā, pārsēji arī nedaudz saspiež vietu, un tas palīdz ierobežot pietūkumu.
Medikamenti
Kad potītes tūsku papildina sāpes, sāpju mazināšanai bez receptes, piemēram, Aleve vai ibuprofēnu, var palīdzēt mazināt sāpes vietā. Lielākā daļa pietūkušo potīšu neizraisa pietiekami daudz sāpju, lai attaisnotu recepšu pretsāpju līdzekļu lietošanu, jo iespējamās blakusparādības bieži atsver ieguvumus. Ja tūskas cēlonis ir grūtniecība, pirms jebkuru zāļu, tostarp sāpju mazināšanas bez receptes, lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Līdzsvarota darbība
Ja potītes pietūkumu izraisīja trauma, viena no labākajām lietām, kas jāveic, lai palīdzētu atveseļoties, ir lēnām palielināt aktivitātes līmeni. To var izdarīt mājās, taču nopietnākos gadījumos (piemēram, sastiepumi) jums var būt nepieciešama fizioterapeita palīdzība. Potītes atkārtota apstrāde palīdzēs stiprināt muskuļus un arī regulēt asinsriti šajā zonā. Ir svarīgi līdzsvarot veiktās aktivitātes apjomu ar ilgu atpūtas periodu. Pārāk daudz vingrinot potīti, var būt lielāki un nopietnāki ievainojumi, ja neesi uzmanīgs.
