Saturs
Sāpes, kas sākas pie elkoņa kaula nerva, var nonākt tādos reģionos kā kakls un plecs. Ulnāra nervu sāpes kaklā un plecā tiek sauktas par "saspiešanu". Jums būs sajūta, ka muskuļi ir "aizmiguši", novājināti vai tirpst. Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmija iesaka apmeklēt ārstu, lai diagnosticētu elkoņa kaula nerva saspiešanu, pamatojoties uz parādītajiem simptomiem. Akadēmija iesaka jums ārstēt elkoņa kaula nervu, it kā jūs to nedarītu, var notikt neatgriezeniska muskuļu atrofija.
1. solis
Izvairieties no muskuļu patēriņa vai atrofijas, ievērojot Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas ārstēšanas ieteikumus. Sāciet ar tādu darbību ierobežošanu, kurām nepieciešama rokas locīšana.
2. solis
Iemācieties pareizi sēdēt pie rakstāmgalda, it īpaši, ja izmantojat datoru. Noregulējiet krēsla augstumu tā, lai rokas būtu paralēlas tastatūras virsmai. Rakstīšanas laikā nekad neļaujiet elkoņiem balstīties uz jebkuras virsmas.
3. solis
Braucot, izvairieties no rokas balstīšanas uz automašīnas loga. Mēģiniet gulēšanas laikā turēt elkoni taisnu. Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmija iesaka jums aplikt elkoni ar dvieli, kas darbosies kā ortoze, lai elkonis būtu taisns.
4. solis
Palūdziet ārstam izrakstīt zāles, lai mazinātu iekaisumu ap elkoņa kaula nervu. Paņemiet bezrecepšu produktus, piemēram, ibuprofēnu, lai kontrolētu pietūkumu, kas izraisa sāpes.
5. solis
Mēģiniet vingrot, lai mazinātu sāpes kaklā un plecos. Uzziniet, kā veikt roku pagarināšanas un locīšanas vingrinājumus, lai novērstu elkoņa stīvumu.
6. solis
Jautājiet savam ārstam, vai viņš iesaka veikt operāciju. Ir procedūras, kas var mazināt spiedienu ap elkoņa nervu, tādējādi novēršot sāpes kakla un plecu kustības dēļ.
7. solis
Jautājiet ārstiem padomu sāpju klīnikā. Viņi var ieteikt izmantot polsterētas elkoņa ortozes, lai mazinātu elkoņa kaula nerva stresu. Viņi var arī ieteikt nervu blokādes injekcijas plecā vai mugurkaula manipulācijas ar chiropractor kakla lejasdaļā.
8. solis
Pērciet medicīnisko kakla vilces ierīci. Šīs ierīces darbojas, cerot, ka pastāvīga kakla vilkšana samazina dzemdes kakla muskuļu spazmas, kas mazāk ietekmē nervu sakni un tādējādi mazina sāpes. Amerikāņu chiropractor, doktors Džošs Renkens, no Nešvilas, Tenesī, sacīja, ka kakla vilces ierīces ir "ievērojams ieguvums maniem pacientiem, jo ... [viņus] ... atbrīvo no sāpēm un nejutīguma. .. uz kakla un pleca pat pēc profesionālās terapijas pārtraukšanas ".
